Студија за пост и трчање - придружете се! Регионален спорт
Ажурирано: 13.05.05 - 11:50
Против килограмите: трчање заедно со свесна диета го промовира здравјето.
Касел. Нова година, стари резолуции: повеќе вежбање, помалку и поздраво јадење - кој не ги знае овие планови?
Потоа следува студијата на спортскиот научник Касел, проф. Д-р. Куно Хотенрот е во право.
Тој сака да открие какви ефекти можат да се постигнат со краткорочна воздржаност од храна (наизменичен пост) во комбинација со обука. Бараме учесници за оваа студија. Почитувани читатели - земете учество!
Хотенрот отвора нови терени. „Нема резултати од студијата на оваа тема“, вели тој. Тој веќе го испроба. Неговиот заклучок: „Треба да одите без големи порции само во денови на пост. Зачудуваше што не се чувствував уморен овие денови, но се чувствував енергично и психички подготвено “.
Истрагата на прв поглед:
цел
Студијата е за наизменичен пост, т.е. економична потрошувачка на храна еден до два дена во неделата - и тоа во врска со обука за издржливост. Докажано е дека наизменичното постење позитивно влијае на здравјето, метаболизмот на шеќерот во крвта и липидите во крвта. Прашањето на Хотенрот е: Дали тренингот за издржливост со пост произведува повеќе од обука за издржливост без пост?
Ефекти
Промена на навиките во исхраната и индивидуална програма за вежбање имаат за цел да постигнат трајни здравствени ефекти за учесниците и да ја подобрат нивната кондиција. Главен ефект треба да биде интернализирање на искусниот концепт (здрава исхрана плус наизменичен пост плус физичка активност) како нов начин на живот дури и по студијата.
постапка
Испитувањето трае дванаесет недели (видете позадина за распоредот). Бараме 64 учесници кои се поделени во две групи. Прво, група за трчање и постење: Во прилог на обука за трчање, учесниците добиваат интермитентна програма за пост - пост од половина ден до цел ден. Помалку храна се троши најмногу два дена неделно, а внесот на енергија е тогаш само 400 до 600 калории. Второ, група за трчање: Тие исто така добиваат програма за обука и план за исхрана за подобрување на перформансите - без пост.
Доколку ви се допаѓа, можете да учествувате во штафетното натпреварување на Касел маратонот (десет километри по лице). Значи, постои и една спортска цел во оваа студија.
барања
Може да аплицираат жени и мажи кои сакаат да изгубат неколку килограми и да ја подобрат својата кондиција. Важно: Заинтересираните страни не треба да бидат нови во спортот, но ниту треба да бидат конкурентни спортисти. Со други зборови: Бараме спортисти-аматери кои имаат малку искуство во трчање - максимум едно или две трчања неделно. Учесниците во студијата не мора да бидат исклучиво вклучени во трчање. Секој што досега беше во форма во теретана, исто така се вклопува во профилот.
кандитатура
Дали си заинтересиран? Потоа испратете го купонот со сите потребни информации до спортскиот оддел на ХНА. Проф. Хотенрот и неговиот тим ги избираат соодветните тест теми и стапуваат во контакт со нив. Првиот информативен настан е закажан за 29 јануари.
Цена, понуда и распоред
Учесниците во студијата треба сами да платат 50 евра.
За време на студијата, на испитаниците им беше понудено следново: проверка на перформансите при трчање, анализа на статусот на телото, анализа на исхраната, план за обука и исхрана, намалена почетна такса за маратонската штафета на маратонот Касел во мај.
Anе започне информативен настан на 29 јануари во центарот за печат и печатење на ХНА во Касел. Испити и тестови за тестирање се закажани за 6 и 7 февруари и 8 и 9 мај. Маратонот Еон Касел ќе се одржи на 17-ти мај и треба да ја заврши студијата.
Наш експерт
Проф. Куно Хотенрот (55) е директор на Институтот за дијагностика на ефикасноста и унапредување на здравјето на Универзитетот во Хале-Витенберг. Тој е исто така претседател на Германското здружение за спортски науки. Хотенрот живее во Касел, оженет е и има две деца.