Најдобар рецепт за слабеење - Страница 4 - Форум „Софтпедија“
Што значи нискокалорична диета?.
Пример:
Внес _____________ Потрошен ___ Вкупно
Јаглехидрати = 2000 Kcal; 2500 kcal; -500 + постојан глад
--------------------------------------------------------------------------------
Маснотии = 1500 Kcal; 2500 Kcal; -1000 - многу лесно се држи
Заситен
Изменето од миделиќ, 27 август 2006 година - 11:38 часот.
arty, на 21.05.2006 година, во 23:08 часот, рече:
идејата е дека во исхраната, мастите не добиваат на тежина ... напротив, метаболизмот на липидите има негативно енергетско салдо. можеби може да ви се чини дека ако јадете маснотии се дебелеете. совршено лажна работа.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Суциуле, немам време да објаснам. енергетскиот биланс се пресметува малку поинаку. метаболизмот на липидите има негативен енергетски биланс. ако не ми веруваш, појди курс по физиономија (стар 2-3 години (веќе не знам)) и прочитај.
ако ставите 200 гр свинска маст, да, извадивте 200 калории и потрошивте околу 2800 за да ги метаболизирате . така, во целина, -800, значи, посно.
Изменето од миделиќ, 27 август 2006 година - 11:47 часот.
миделиќ, на 26 август 2006 година, во 20:50 часот, рече:
Тоа не е точно - оние со гастричен бајпас губат телесната тежина затоа што стомакот им е намален и можат да јадат само една или две лажици на оброк, не затоа што трчаат. Обично, луѓето на кои им се препорачува ваква драстична операција се супер-дебели, а многу од нив веќе не можат да одат, а камоли да трчаат.
О, после ваква половина година, откако изгубија 50-75 кг и може повторно да оди/трча, започнуваат некои физички вежби, со цел да ја одржат/развијат својата мускулна маса; но „моторот“ на драстично слабеење јаде многу помалку (и често).
И за мене, најдобрата (= ефективна) диета беше HerbaLife, затоа што е „подредена“ и тие апчиња за ефедра ви даваат енергија. Сè уште ви треба волја да го задржите, но се чини дека е помалку. Секако, откако ќе го завршите, постепено завршувате со јадење исто како порано, и го враќате - но не мора толку - проверувате и ако го земете премногу напорно, го оставате помфритот, леб и сл.
Мај.
бебе на месецот фаза 11, не ги видовте „цитатите“.
Нормално, оние со гастричен бајпас губат телесната тежина затоа што јадат помалку.Тоа беше „духовен“ одговор (мислам) на оние кои велат дека е доволно само да се трча, без диета.
миделиќ, на 31 јули 2006 година, 01:23 часот, рече:
Утро:
Јајца, две или три (по можност од земја, но одат и комерцијално, колку повеќе жолчка имаат, толку подобри се) зовриена или омлет (направена од маст или маслиново масло) .Омлетот може да го ставите путер. -можат да се јадат секој ден без никаков проблем.
ИЛИ/ИЛИ селска шунка (Кајзер, пржена или не) не од супермаркет (продавницата има протеини од моноглутамат и соја и други е-пошта). Може да се најде на пазарот, има продавници на некои фарми кои го следат традиционалниот рецепт.
ИЛИ свинска шунка во пушена или малку варена саламура и/или пржена (во свинска маст).
ИЛИ туна (туна во саламура не во масло) нанесуваат со путер и лимон.
Без леб, другите бисквити за печење се исти.
ИЛИ цела куќа јогурт (не купен) направен од неварено млеко од селани
ИЛИ селско кравјо или овчо сирење (колку што е можно масно, помалку е обработено) со летни домати. Се наоѓа на пазарот. На сето горенаведено, можете да јадете летни домати, бугарска пиперка (по можност црвена) маслинки.
Ручек:
Печена пилешка супа (со многу зеленчук, помалку компири) со многу павлака. ИЛИ супа од корен (цвекло, целер) со кисела павлака. ИЛИ супа од телешко месо (користен масниот дел). Пилешки стек со салата. е слабо ставен путер на топло месо. ИЛИ стек од телешко месо на скара со салата. ИЛИ свинско месо (скара или печено) малку подебело со салата. Или сармалут (традиционална мешавина од говедско и свинско месо) со многу кисела павлака.
ИЛИ пилешко со кисела павлака. Павлаката е основна и ја претпочитаат земјоделците.
Еднаш неделно нужно црн дроб (пилешко, телешко) со салата. Сезонски салати. Летото е полесно. Зима, кисели салати (кисела зелка и карфиол, задолжителни) или салати од корен целер, гулаш, варена цвекло или Може да се користи и со сос од лук. Кромид, лута пиперка може да се додадат во супи. Салати се додаваат со лимон (не се користи оцет од каков било вид) и се користи маслиново масло.
Вечерта:
Ако можете. Чаша топло млеко (од земјоделци не од продавница) ИЛИ риба на скара (или пржена во маслиново масло).
Потребно е да се потроши барем еден ден (или повеќе) од неделата.
НЕ јадете леб и ништо друго што содржи бело брашно, не трошете шеќер или што било друго што содржи шеќер. Не користете под каква било форма на сончогледово масло, соја, пченка. FUCHS ИЛИ СЕКОЕ ДРУГИ зачини што ги имаат на етикетата MSG (моноглутамат) и хидрогенатираните масла од зеленчук.
НЕ јадете компири. Не трошете грав. Не јадете ориз (освен повремено неколку сармални зрна). НЕ трошете сокови од овошје (купувајте, дури и ако тие се "природни" лица)
Сезонскиот грав се прифаќа во ограничени услови. Помеѓу овошјето можете да јадете сезонско овошје освен навечер. НЕ банани. Во принцип повеќе сакам овошје што ги имам, објавено на почетокот на конецот. Вечер е добро да јадете помалку . Доволна е втора чаша топло (незасладено) млеко.
Ова е она што го јадам со мали варијации. Јас наизменично риба, понекогаш јадам ручек понекогаш навечер. Понекогаш јадам црн дроб навечер. Понекогаш јадам скара пилешка нога со малку путер навечер.
Заситените масти поради нивниот антимикробен и анти-бактериски карактер го стерилизираат цревата. Willе забележите промена на мирисот на телото и фецесот (на подобро), намалување или исчезнување на претходните проблеми со желудникот и цревата, како и регулирање на транзитот. Кој не ми верува. 2-3 недели (нема да умрете од срцеви заболувања) и објавете овде.
Ако некој е заинтересиран, во наредните денови ќе објавам врски до диети (некои од нив) што ги спомнав погоре.
Изменето од миделиќ, 27 август 2006 година - 13:46 часот.
Неколку интересни страници:
Изменето од миделиќ, 27 август 2006 година - 17:35 часот.
Суциуле, немам време да објаснам. енергетскиот биланс се пресметува малку поинаку. метаболизмот на липидите има негативен енергетски биланс. ако не ми веруваш, појди курс по физиономија (стар 2-3 години (веќе не знам)) и прочитај.
ако ставите 200 гр свинска маст, да, извадивте 200 калории и потрошивте околу 2800 за да ги метаболизирате . така, во целина, -800, значи, посно.
Телото губи тежина кога се храни со заситени масти, преку метаболизам наречен „Кетоза“, метаболизам во кој телото е принудено да користи масни киселини како главно гориво.Мас се распаѓа во масни киселини и глицерол. алкохол). Глицеролот се претвора во глукоза со помош на глуконеогенезата и мозокот го користи како гориво, а масните киселини се распаѓаат во „кетони“ и се „палат“ од разни ткива во телото. Масните киселини како такви не можат да се претворат. во гликоза, освен ако не сте растение или микроорганизам.
Овој метаболизам се активира со намалување на јаглени хидрати во исхраната и зголемување на внесот на маснотии.
Ако прочитате подолу, ќе видите дека дебелината не е предизвикана од потрошувачка на животински масти, ова е мит.
http://en.wikipedia.org/wiki/Obesity
Изменето од миделиќ, 28 август 2006 година - 23:07 часот.
блекбурн, на 29.08.2006 година, во 13:25 часот, рече:
блекбурн, на 29.08.2006 година, во 13:25 часот, рече:
миделиќ, на 28 август 2006 година, во 23:15 часот, рече:
Значи, миделик, чувате/промовирате овошје Аткинс + = би рекол диета на Саут Бич.
Не сум убеден во теоријата на Аткинс - „кетозата“ е добро проучена само во случаи на хронично гладување (глад), не кога јаде храна (масти, протеини), само јаглехидрати. И, ако масните киселини навистина не можат да бидат „нето“ претворени во глукоза, протеините - аминокиселини - се претвораат. Покрај тоа, познато е дека овој вид диета не е здрав на долг рок. 2-3 месеци да изгубите 10-15 кг, секако, што и да ви „работи“, само внимавајте кога ќе се вратите на нормалното јадење (со сè), да не ставате премногу.
Навистина, дебелината не е предизвикана од животински масти, туку од нивната количина (тие спаѓаат во најенергичните намирници, лесно е да се надмине границата над која се дебелеете), плус друга храна (тестенини, леб, месо, зеленчук, овошје) што човекот ги троши.
Вистинската работа е со гликемиски индекс/одговор на инсулин, НО друг начин да се намали гликемискиот индекс на потрошени јаглени хидрати е нивно комбинирање со протеини/масти - тоа го забавува варењето и ја израмнува „кривата“ на гликозата во крвта. Се разбира, ова значи „нормална“, разновидна храна, па затоа е потешко да се контролираат порциите - тешко е да се задржи таква диета.
П.С. Јас не ги толкував 2-те хоризонтални линии како „шеги на шега“, туку како заграда - и беше предоцна, извинете за тоа.
Кога следите ваква диета, можете да откриете дали ве одржува, на долг рок или не.
Повторно она „знаеш“.
Ако прочитавте некои од врските што ви ги дадов, ќе прочитавте дека има луѓе кои ја следат оваа диета многу години.
И можам да кажам дека „се знае“ дека има луѓе кои го чувале најмалку 20 години, луѓе кои биле дебели.
Исто така е познато дека Ескимите имаат диета базирана на риби и заситени масти од големи животни.
Исто така е познато дека племињата Масаи во Африка имаат месојадна диета, исто така заснована на животински масти.
Познато е дека американските Индијанци имале диета базирана на животински масти.
Познато е дека племињата во Папуа Нова Гвинеја имаат диета базирана на заситени масти (свинско и кокосово масло)
Познато е дека луѓето во северна Индија користат (модифициран) путер за готвење.
Познато е дека населението во азиските земји Тајланд, Виетнам има диета исто така концентрирана во заситени животински и растителни масти (гответе со кокосово масло-85% заситени масти).
Да не ги спомнувам абориџините, Јеменците, племињата на Амазон.
Аткинс не измисли ништо.
Постојат луѓе на овој свет кои ја следат оваа диета илјадници години.
Како и со секоја диета, мора да се држите до тоа. Само што е многу полесно. Ова можам да ви го кажам бидејќи со текот на времето ги испробав сите. Единствената опасност од отстапување е „страста за шеќер”. дека „шеќерот“ е зависна супстанца. Кога ќе се случи, најдобро е да се јаде некое овошје (со низок ГИ).
Ако имате проблеми и некој е заинтересиран, обидете се 2 недели и видете како се чувствувате. Јас гарантирам дека нема да умрете од срце поради ова.
Постојат корисни ефекти кои го надминуваат едноставното слабеење.
Изменето од миделиќ, 30 август 2006 година - 16:16 часот.
Да погледневте подолу, ќе го прочитавте следново:
Фактори за кои се предлага да придонесат за развој на дебелина вклучуваат:
* Седентарен начин на живот
* Висока гликемиска диета (т.е. диета која се состои од оброци кои даваат висок шеќер во крвта после јадење)
* Велосипедизам со тежина, предизвикан од повеќекратни обиди за слабеење со диета
* Основна болест (на пример, хипотироидизам)
* Генетски нарушувања (на пр. Синдром Прадер-Вили)
* Нарушувања во исхраната (како што е нарушување на прејадување)
* Стресен менталитет
* Недоволно спиење
* Одредени лекови (на пример, атипични антипсихотици)
* Престанок на пушење
* Генетски фактори
-------------------------------------------
Каква врска има. „Висока гликемиска диета (т.е. диета која се состои од оброци кои даваат висок шеќер во крвта после јадење) со животински масти?
Разберете дека не можете да јадете премногу заситени масти земени сами без јаглехидрати. Еве една конфузија.
Всушност, јадете премногу јаглехидрати.
Иако бројот на калории по единица е поголем кај мастите отколку во јаглехидратите, внесот на калории е помал.
Тоа е како да споредувате леи со долари, 60,000 ROL со 5 USD
Ако земете леи како бројки, 60,000 е многу повисок од 5.
Но, всушност, јадевте 60.000 леи = 2 долари, а не 5 долари.
Се надевам дека е разбрано.
Секој разбира што му одговара.
Изменето од миделиќ, 30 август 2006 година - 16:40 часот.
миделиќ, на 30 август 2006 година, во 17:08 часот, рече:
Тие се познати и како Ескими имаат диета заснована на риби и заситени животински масти.
Познато е и како племиња Масаи во Африка тие исто така имаат месојадна диета заснована на животински масти.
Познато е дека американските Индијанци имале диета заснована на животински масти.
Тие се познати како племиња во Папуа Нова Гвинеја имаат диета заснована на заситени масти (свинско и кокосово масло)
Познато е дека населението во северна Индија е исто така користете путер (модифициран) за готвење.
Познато е дека населението на азиските земји Тајланд, Виетнам имаат диета исто така концентрирана во заситени животински и растителни масти (варете со кокосово масло-85% заситени масти).
Да не ги спомнувам абориџините, Јеменците, племињата на Амазон.
многу интересно, но за жал ние сме луѓе кои живеат во градот и имаат многу повеќе седентарен живот и многу намален внес на калории во споредба со она што го наведовте. исто така го смени метаболизмот и многу пониските калориски потреби. кога ќе се преселиме во џунгла ќе се прилагодиме
Аткинс не измисли ништо.
Постојат луѓе на овој свет кои ја следат оваа диета илјадници години.