Студија за здрава исхрана не само што ги прави децата во форма - ги прави и среќни
„Шахац ... само мал домат? Ајде, пробајте го спанаќот - тој е толку вкусен и ве прави силни! “ Воздишка - да, секако сите знаеме колку е важна здравата исхрана за нашите деца. И упорно рекламирајте производи од цели зрна, риба, овошје и зеленчук.
Толку многу мајки зборуваат со меки усти, а потоа немилосрдно треба да прифатат дека нотка е единственото овошје, дека нејзиното дете прифаќа. Другите, пак, имаат среќа што нивната мала мила навистина сака да јаде свежи работи.
Една студија од Шведска неодамна покажа КАКО среќните мајки навистина можат да се сметаат себеси за среќни ако нивните деца, барем не целосно, го отфрлат здравото јадење.
Бидејќи истражувачите откриле дека јадењето правилно не е важно само за физичкиот развој на нашите глувци. Но, всушност и за психата!
За студијата, 7.600 деца на возраст од две до девет години биле прашани колку често консумираат 43 одредена храна.
Навистина изненадувачки резултат: децата, чија диета се приближуваше до европските упатства за здрава исхрана и јадеа многу овошје и зеленчук, генерално се чувствуваа подобро.
Шарено и вкусно: Се обложувате дека секое дете навистина ужива да јаде барем еден вид зеленчук? Фото: Unsplash/Александар Подвални
Д-р Луиз Арвидсон од универзитетот во Гетеборг за DailyMail изјави: „Откривме дека всушност постои врска помеѓу здравата исхрана и менталната благосостојба кај деца на возраст од две до девет години. Две години по нашето истражување, „добро хранетите“ деца покажаа помалку емотивни проблеми, подобри односи со други деца и поголема самодоверба. “И самите истражувачи беа изненадени од резултатите.
Научниците претпоставуваат дека една од „среќните тајни“ се антиоксидансите во овошјето и зеленчукот. Покрај тоа, децата кои јаделе риба два до три пати неделно имале поголема самодоверба, помалку емотивни грижи и помалку проблеми со своите врсници (малтретирање, малку пријатели ...).
А, оние кои не конзумирале премногу шеќер, исто така, во просек имале и поголем степен на самодоверба.
Сумирајќи: Децата кои уживаат во општо здрава исхрана се емоционално избалансирани, подобро се сложуваат со другите деца и се - едноставно посреќни.
Научниците нагласуваат дека ова е независно од социјалната припадност или телесната тежина на децата.
Но, сега сите мајки чии деца не сакаат да јадат пиперки и кои претпочитаат внимателно да ја пасат рибата отколку да ја јадат, навистина треба да влезат во средна криза?
Ах што ... beе биде добро - ако наведеме пример за здрава исхрана за нашите деца и дајте им можност да ја испробаат целата „добра храна“ не само еднаш, туку повторно и повторно. Бидејќи вкусот на малите деца често се менува, кулинарскиот спектар се шири сам по себе во одреден момент. Секое дете сака нешто од богатиот репертоар на овошје и зеленчук. А потоа нешто друго следната недела ...