Правилно и здраво пиење
Кога starsвездите и старлетите ќе бидат прашани која е тајната на нивниот изглед, одговорот е често „многу вода и многу сон“. Дали е навистина толку едноставно? Само пијте многу и ќе бидеме здрави, витки и убави?
Јасно, НЕ! Пиењето е од витално значење, но за жал многу не помага тука многу. Телото може да складира само одредена количина на вода, остатокот едноставно се излачува.
Не правите многу лошо ако пиете помеѓу 1 и 1,5 литри на ден. Малку повеќе ако сте активни или во топло време. Важно е да се апсорбира течноста преку ден, затоа не пијте 1,5 литри вода наутро и сметајте дека тоа е доволно. Најдобро е да пиете околу 200 ml секој час редовно во текот на денот.
Како мал потсетник, можете да ставите убаво стаклено карафе на вашата работна маса. Оние кои едноставно забораваат да пијат, можат да преземат апликација на својот мобилен телефон што ги потсетува во редовни интервали.
Секако, важно е и прашањето што треба да пиете. Всушност, најдобро е вода или незасладен чај. Ако не ви се допаѓа чај, можете да го споите вкусот на водата со некое овошје или краставица.
Патем, дали пиете газирана вода или пенлива вода е прашање на вкус, ниту еден од нив не е поздрав.
Во секој случај, треба да избегнувате безалкохолни пијалоци и готови овошни сокови, тие често содржат празни калории и имаат влијание врз нивото на шеќер во крвта и на тој начин можат да предизвикаат желби.
Не можете да вклучите алкохолни пијалоци во вашата рамнотежа за пиење, напротив. Алкохолот го дехидрира организмот, па затоа е најдобро да пиете чаша вода со секој алкохолен пијалок.
Ако сакате да знаете дали пиете доволно или можеби премногу течности, обрнете внимание на бојата на урината. Ако урината е про transparentирна, пијте премногу, ако урината ви е темно жолта, треба да пиете дополнителни течности.
Добар почеток на денот е наутро, веднаш по станување, со чаша топла вода со малку свежо исцеден сок од лимон. Така ги исполнувате резервоарите со течности испразнети преку ноќ, се стимулира варењето, а сокот од лимон содржи и здрав витамин Ц.
Повеќе за пиењето можете да најдете тука: