Супа од брокула со бадеми Kitchengirls

Оваа домашна супа е малку јаглени хидрати и има многу протеини. Да се испроба дефинитивно вреди!

Јануари се приближува кон крајот и нашите добри резолуции често завршуваат со првиот месец од годината. Салата е ретко посетена и ние разменуваме јадења со ниски хидрати за пица, помфрит, хамбургери и слично.
Но, оваа година сè ќе биде поинаку! Бидејќи и денес имаме одличен, здрав и пред сè вкусен рецепт за вас, со кој можете барем да продолжите да ја следите резолуцијата со здрава и богата со протеини диета.

Денес станува збор за супа од брокула, да! Брокулата е одличен зеленчук за оние кои сакаат да изгубат тежина, а исто така е одличен и за градење мускули затоа што содржи многу протеини и има малку калории. Значи совршена комбинација;).

Што ја прави мојата крема супа од брокула толку посебна? Прелиен е со вкусни бадеми, снегулки од чили и морско оревче кои го обезбедуваат потребниот вкус. Ох, мојата уста се полева само размислувајќи за тоа. едноставно вкусно

Рецепт за супа од брокула со бадеми

Потребни ви се овие состојки за подготовка (6 порции):

1 кг брокула (свежа или замрзната)
750 мл зеленчук
2 кромица
1 чешне лук
100 мл бадемово млеко
200 гр урда
20 гр бадеми (снегулки или стапчиња)
Сол, за зачинување
Бибер, за зачини
Оревче, зачини
Снегулки од чили, за зачини
Масло, за пржење

И, тоа е колку брзо оди сето тоа:

Излупете го чешнето лук и кромидот и исечете ситно. Пот е безбоен во голем тенџере со масло. Дегласете со супа и додадете брокула (користев замрзната брокула). Гответе го зеленчукот додека не омекне 15 до 20 минути.

Калории: 149
Протеини: 11
Маснотии: 8-ми
Јаглехидрати: 7-ми
Порции: 6-ти