Супа од морков - основна

Создадено од Луција

основна

Ажурирано: 31 август 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 2 порции

За супа од морков

  • 340 гр моркови - излупете и исечете ги на парчиња од 1 см
  • 60 гр црвен кромид - кора и грубо се исецка
  • 1 органски портокал - исцедете половина од тоа + ¾ кора од лажичка
  • 2 лажици бадеми снегулки - печете без маснотии
  • 1 датум Меџол - камен

Други состојки и зачини

  • 800 мл зеленчук
  • 2 лажици маслиново масло, отпорно на топлина
  • 1 лажица масло тамари (соја сос)
  • 1 лажица масло од бадем, бело
  • 1 лажичка кари, премачкан
  • 1/3 лажиче ким во прав
  • 2 лажици сецкан магдонос
  • Кристална сол и бибер од мелницата

подготовка

  • Време на подготовка приближно 15 минути
  • Време на готвење/печење приближно 20 минути
  • Време на цртање/одмор прибл.

За супа од морков, загрејте го маслиновото масло во тенџере и измијте го морковот со кромид 4 минути. Потоа прашина со кари и семки од ким, промешајте и деглазирајте со зеленчук.

Оставете да зоврие еднаш, а потоа намалете го огнот, зачинете со сол и бибер и оставете ги морковите да зовријат околу 15 минути. Потоа додадете датум и пире целата работа во миксер за штанд.

Ставете ја супата назад во тенџерето, промешајте ги тамари, путер од бадем, сок од портокал и кора од лимон, зачинете со сол и црн пипер и загрејте повторно кратко.

Послужете ја супата од морков посеан со лушпести бадеми и магдонос.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 226 kcal
  • Јаглехидрати: 19 гр
  • Протеин: 6 гр
  • Маснотии: 13 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука