Супа од слабеење - одговор на прашањето
од Klugscheisser Објавено на 15 август 2020 година Ажурирано на 4 септември 2020 година
А. Супа за слабеење има здрави состојки и вкусот може да се заокружи со јогурт или кварк, како и разни зачини. Варијантите на крем или крем се табу. Поради високата содржина на вода, лесна супа во форма на супа е погодна како почетник, така што главното јадење може да биде помало. Супата за слабеење е исто така особено погодна за работните луѓе, бидејќи може да се готви претходно и да се одмрзне по делови, да се однесе во канцеларија и да се загрева во микробранова печка. Во лето може да биде ладна супа од краставица, додека во зима топлите супи имаат пријатно затоплување.
Супа за слабеење варијанти
Најпозната е диетата со супа од зелка. Овој класик од седумдесеттите години се користи и во клиниките пред операциите кога неколку килограми треба брзо да исчезнат. Супи од зеленчук или лесни чорби направени од посно месо се исто така погодни за супа од слабеење. Сезонскиот свеж зеленчук му обезбедува на организмот важни витамини, минерали и растителни влакна. За да не се занемарат протеините, во супата треба да се додадат посно месо, риба или мешунки. Варијантите на ладна супа може да се појават од цвекло или краставица. Исчистени со пена и зачини, тие нудат варијанта во лето што исполнува, а сепак има малку калории. Општо земено, супата за слабеење не треба да содржи повеќе од 100 до 150 калории.
Супа за слабеење овие треба да се избегнуваат!
Пакет супите и инстант супите не се погодни за слабеење со супа, позната и како пост за супа. Адитиви како што се трансгени масти, премногу сол, конзерванси, засилувачи на вкус и честопати голем дел од шеќерот имаат тенденција да имаат спротивен ефект. Обрнете внимание на состојките што се наведени на пакувањето. Добра супа за слабеење бргу се готви и, како што реков, може да се замрзне за да можете да и ’паѓате кога е потребно и да избегнете неурамнотежена диета и здравствени проблеми што ги носи.
Добрите и лошите страни на супа од слабеење
Губењето тежина со супа има предност да изгуби тежина брзо за кратко време поради нискиот внес на калории. Билансот на витамини и минерали е обично многу добар поради големиот процент на свеж зеленчук во супата за слабеење. Сепак, внесот на протеини е релативно мал. Ова, покрај губењето на вода, може да предизвика и губење на мускулната маса. Ова би значело дека вашата основна метаболичка стапка ќе се намали како резултат на губење на мускулната маса, што би резултирало во зголемен јо-јо ефект по запирање на диетата со супа. Може да спречите недоволно снабдување со протеини со додавање на посно месо како пилешко, мисирка или риба во супата. Ако се почестите со тврдо варено јајце за појадок или помеѓу нив, тогаш исто така ќе им обезбедите на вашите мускули доволно протеини.
Општо земено, супите се дел од здравата исхрана, без оглед дали се користат за слабеење или за промена на менито. Ако едноставно сакате брзо да изгубите неколку килограми, кои се населиле со вас во текот на добро познатите празници како Божиќ или новогодишната ноќ, супата за слабеење може да биде идеална опција. Само запомнете да ги направите супите разновидни и да внесувате доволно протеини. Супата за слабеење може да се спроведе како неделна диета со максимално времетраење од 7 дена или како дел од промена на диета, може да го надополни менито.
Предлози и вкусни рецепти за супи за слабеење