Супа од тиква кето - кетогеничен живот со костен
Кето супа од тиква - со лешник
- Автор на објавата:Карен Вилтнер
- Објавата објавена: 28 ноември 2017 година
- Категорија на објава:Супи и чорби
- Објави коментари:4 коментари
- Време на читање: 3 минути за читање
Сезоната на тиква е скоро завршена, затоа сакам да побрзам со мојот рецепт за кето супа од тиква. Да, не можам да продолжам во моментов. Јас многу готвев, но некако немам време да го напишам сето тоа и да го ставам на блогот ...
Па сега имам рецепт за вкусна супа од кето тиква. Мојата постара ќерка повторно беше во посета и ми беше дозволено да пробам нешто ново. И таа сметаше дека супата е супер вкусна, дури и ако инаку не јаде кетогена. Тоа значи нешто! Да, навистина е многу критично.
Како и секогаш со моите рецепти, следново се однесува на супа од кето тиква: Многу лесно се подготвува без многу важничене.
Тиквата е секогаш маргинална во кетогената диета, и што е најважно, постојат многу различни сорти. Вреди да се спореди. Дефинитивно треба да ја избегнувате тиквата Хокаидо, таа има 12-14g KH на 100g и дефинитивно не е кетогена. Нормалните сорти на тиква имаат помеѓу 4g и 5g KH на 100g. Но, дури и со помалку KH треба да бидете претпазливи, бидејќи реакцијата на инсулин на тиква може да биде поголема отколку што очекувате, а за тоа станува збор за кетогената диета.
Ретко имаме тикви, тоа е секогаш нешто посебно, како во Каду Бурани. Јас секогаш го избирам тиква од магло орев, бидејќи едноставно ни е вкусен најдобро и е исто така лесен за обработка. Сепак, со 8,3g јаглени хидрати на 100g, има малку повеќе јаглехидрати отколку можеби другите сорти на тиква. Патисон тиква, на пример, има само 2,1 g KH, тиква од морско оревче 4,6 g KH.
Ние тука свесно избираме малку повеќе јаглехидрати. Ние сме кетогени толку долго што можете да ја поттикнете новооткриената метаболичка флексибилност до максимум. Тука ве замолувам едноставно самоуверено да одлучите сами за себе која сорта тиква ќе ја користите. Само вие знаете како да реагирате на повеќе јаглехидрати. Супата речиси сигурно има добар вкус со другите видови тиква.