Супа од тиква од кикирики - за ореви
состојки
Подготовка:
1. Излупете и исецкајте на коцки лук и кромид, соте во голем тенџере со маслиново масло

2. Измијте ја и јадрете ја тиквата и исечете ја на мали парчиња, исто така во
дајте го тенџерето и само покријте го со зеленчук.
3. Ставете сè да зоврие и оставете го да врие околу 20 минути додека тиквата не омекне. Потоа пире.
4. Додадете три четвртини од кикирики, кокосово млеко и сок од лимета и пире уште еднаш.
5 Зачинете со сол и бибер и додадете го остатокот пред да го послужите Кикирики и украсете со малку пиперчиња.
Нутриционистички вредности
- Зелка.
- 21 гр
- 8-ми%
- Масти
- 25 гр
- 36%
- протеини
- 12 гр
- 24%
- Ккал
- 360
- 18%
- вкупно FS
- 6 гр
- 30%
Кикириките и оревите се одлични за готвење. Користете ги рецептите About Nuts за да помогнете во планирањето на денешната вечера.