Супа од зеленчук во алмасан - домашна или инстант супа

На Супа од зеленчук во алмаса е важен дел од исхраната. Го снабдува организмот со течности, важни хранливи материи и минерали и го брка гладот. Исто така, го подигнува расположението и на тој начин обезбедува поголема издржливост. Дневно треба да се консумираат 0,5 до максимум 1,0 литри зеленчук.

Состојки за супа од зеленчук Алмасед (приближно 2 литри - 1 порција = 200 ml):

• 1 лажица масло маслиново масло
• 40гр кромид
• 600 гр зеленчук (на пр. 100 гр праз, 100 гр моркови, 100 гр целер, 150 гр карфиол, 150 гр колера).
  Може да се користи и друг свеж или замрзнат зеленчук.
• Свежи билки
• 1 нотка морска сол
• 1 нотка пиперка

Една порција содржи приближно 9 kcal

Подготовка:

1. Измијте го, исчистете го и исецкајте го зеленчукот.
2. Загрејте го маслото во тенџере, исцедете го зеленчукот кратко и потоа додадете 2 литри вода.
3. Гответе околу 45 минути на благ оган, а потоа исцедете го зготвениот зеленчук.
4. Зачинете со свежи билки, бибер и малку морска сол.
5. Процедениот зеленчук може да се замрзне и од 2-та фаза, да се исцеди со супа од зеленчук и 1 лажица крем да се користи лежерно како сос.

Совет: уживајте во Супа од зеленчук како вистински оброк и јадете ги удобно на масата во чинијата со супа. Ова е најдобриот начин да се има позитивен, ментално зајакнувачки ефект.

Ние не препорачуваме супа од зеленчук како готов производ

Најлесен начин е еден готова супа од зеленчук. Сепак, ве советуваме против тоа, бидејќи готовата супа од зеленчук обично содржи премногу сол. Ова предизвикува телото да складира премногу вода и крвниот притисок може да се зголеми премногу.

Наш совет: алтернатива на супа од зеленчук со Алмасед

Многу добра алтернатива на Супа од зеленчук во алмаса, високо квалитетни мешани сокови од зеленчук се особено важни кога станува збор за брзината. Ве молиме, проверете дали користите сокови од зеленчук без додаден шеќер и максимум 0,6 грама сол на 250ml содржат.

Може да ги препорачаме следниве производители на органски сокови од зеленчук:

Сами згответе зеленчук

Најздраво е тоа Сами да готвите супа од зеленчук. Потребно е повеќе напор, но има подобар вкус и содржината можете сами да ја одредите. Вака можете сами да си го подготвите залихот од зеленчук:

Состојки за добри два литра супа

1 лажица маслиново масло, 2 главици кромид, 1 чешне лук 600-700 гр зеленчук (200 гр моркови, 1 праз, 100 гр целер, можеби малку карфиол и колераби), 1 куп магдонос, 2 гранчиња мајчина душица

подготовка

1. Исечете го зеленчукот на мали коцки, грубо исечете го кромидот и лукот, грубо исечете го магдоносот и мајчината душица
2. Зеленчукот и кромидот + лукот испржете ги на врело маслиново масло, по 5 минути додадете магдонос и мајчина душица
3. Додадете 2 литри вода и врие нежно околу 45 минути
4. Филтрирајте ги цврстите материи (на пример, истурете зеленчук со сито) и зачинете со сол и црн пипер

И вашиот сопствен зеленчук е подготвен! Пријатен оброк.:)

Прочитајте повеќе за правилната употреба на супа од зеленчук во Планот Алмасед или самиот Алмасед.

---