Супа од зелка, пост или откажување вечера во вторник; т
Откажување на диетална вечера
Со откажување на вечерата, во зависност од дневниот ритам, јадењето целосно се избегнува од одредено време. Во овој случај оброкот навечер. Со оваа диета треба да има најмалку 14 часа помеѓу последниот оброк во денот и појадокот следното утро. Целта е да му се даде на телото можност да се регенерира во текот на ноќта, без да троши енергија за варење. Во рок од 14 часа се дозволени само пијалоци без калории, како што се вода или чај.
Сепак, многу нутриционисти советуваат да не се избегнува вечера секој ден. Тие препорачуваат откажување на вечерата најмногу 4 дена во неделата за да не се навикне организмот на новиот метаболизам.
Добрите и лошите страни на оваа диета:
- Особено навечер се трошат излишни калории во форма на чипс, слатки или алкохол, што може да се избегне со откажување вечера.
- Не јадејќи вечера, ќе се чувствувате многу гладни во доцниот час. Ова може да доведе до неконтролирано прејадување.
- Во медитеранските региони, вечерата е главниот оброк во денот и обично не се јаде пред 21 часот. Сепак, ова во никој случај не влијае негативно на телесната тежина.
Заклучок
Откажувањето на вечера во некои денови од неделата во комбинација со аминокиселини е многу добра комбинација, особено затоа што аминокиселините исто така помагаат за забележително намалување на желбите навечер.
Диетална супа од зелка
Веројатно најпозната и најстара диета е диетата со супа од зелка. Ветува губење на тежината до 5 кг неделно.
Бидејќи зелката е тешка за варење, телото согорува повеќе калории при преработката отколку што се апсорбира преку супата. Зелката исто така осигурува дека нивото на инсулин во организмот се одржува на ниско ниво. Ова се вели дека промовира согорување на маснотии и го олеснува слабеењето.
Со диета со супа од зелка или која било друга еднострана диета, секогаш постои ризик од дефицит на хранливи материи ако оваа диета се спроведува подолг временски период. Со диетата со супа од зелка има исклучително малку храна на менито, особено носачи на протеини (риба, месо или млечни производи) се целосно отсутни. Во овој случај, постои ризик дека телото ќе извлече повеќе енергија од мускулната маса. Потрошувачката на енергија ќе се намали и со тоа се зголемува ризикот од стравуваниот јо-јо ефект.
Диета пост
Како што веќе е опишано со диетата со супа од зелка, избегнувањето цврста храна доведува до распаѓање на мускулните протеини - особено во скелетните и срцевите мускули. Исхрана може да се забележи особено кај луѓе кои имаат само малку прекумерна тежина, бидејќи за време на терапевтскиот пост губат поголема чиста телесна маса отколку оние кои имаат многу прекумерна тежина.
Бидејќи постот главно ја намалува мускулната маса, оваа диета е крајно несоодветна за слабеење, а кога ќе се вратите во нормалните навики на јадење, тоа брзо доведува до јо-јо ефект.
Липосукција наместо диета
Со хируршка процедура на липосукција (липосукција), акумулациите на маснотии лоцирани под кожата може трајно да се отстранат од скоро кој било дел од телото.
Сепак, липосукцијата не е лесна алтернатива на диетата или метод за лекување на дебелина. Се користи само за нарушувања на дистрибуцијата на маснотии и за корекција на проблематичните области на кои не може да влијае под вежбање и диета.
Проблемот е сепак во тоа што бројот и дистрибуцијата на приближно 35 000 масни клетки во телото се генетски утврдени. Дури и со значително губење на тежината, овие параметри не се менуваат. Наместо тоа, масните клетки се шират кога ќе се здебелите и соодветно се намалуваат кога ќе изгубите тежина. Ако масните клетки сега се отстранети од третираната област, само преостанатите масни клетки можат да растат. Како и да е, телото ќе продолжи да ги чува вишокот калории што ги потроши. Ако ова веќе не е можно во третираната област, тој ќе додаде масни наслаги во другите проблематични области.
Значи, липосукцијата е од мала корист ако диетата не се менува истовремено. Во спротивно масните наслаги ќе се таложат на други, понекогаш многу непријатни места, како што се вратот, грбот или лицето. Покрај тоа, секоја операција на липосукција може да има естетски или хируршки компликации.