Супа од зелка: Волшебен рецепт за слабеење?

Јадете секогаш кога чувствувате глад и сепак губите до седум килограми за само една недела - тоа ветува диетата со супа од зелка. За зелката се вели дека делува како согорувач на маснотии. Колку повеќе јадете од него, толку повеќе слабеете. Но, диетата со супа од зелка го прави она што го ветува?

Оваа диета за несреќи треба да овозможи радикално губење на тежината во најкус можен рок. Основата на диетата со супа од зелка е - сугерира името - едноставна супа од зелка. Постојат скоро толку многу упатства за готвење за супата, која е позната и како Магична супа, како што има луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Сите рецепти се базираат на основа направена од супа од зеленчук со зелка, на која се додаваат разни други зеленчуци како домати, пиперки или млад кромид во зависност од вкусот.

На прв поглед:

Неделен план на диета со супа од зелка и ефекти

За зелката во супата се вели дека делува како согорувач на маснотии. Според поборниците на диетата со супа од зелка, за варење на храната е потребна повеќе енергија отколку што е содржана во супата. Затоа слабеете додека јадете супа од зелка. Важи истиот совет: ако јадете повеќе, губите повеќе тежина. Со оваа диета не треба да се појави глад, бидејќи супата од зелка може да се јаде во секое време и во кое било количество. Овошје, зеленчук, компири и бело месо или риба, како и обезмастено млеко и природен јогурт се достапни во одредени денови како додаток. Диетата со супа од зелка треба да се спроведува најмногу една недела.

На пример, неделниот распоред за диета со супа од зелка може да изгледа вака:

Ден: колку овошје сакате, освен банани и дињи. 250 мл обезмастено млеко или 250 гр природен јогурт (по 0,1 процент)

Ознака: Неограничени количини на свеж зеленчук како суров зеленчук. За вечера, печен компир со лажичка путер.

Ознака: Неограничено овошје и зеленчук, но нема банани и компири. 250 мл обезмастено млеко или 250 гр природен јогурт (по 0,1 процент)

Ден: Три до шест банани, 250 гр природен јогурт (по 0,1 процент) и осум чаши посно млеко

Ден: Неограничен број пилешки гради или риба на скара и шест домати. 250 мл обезмастено млеко или 250 гр природен јогурт (по 0,1 процент)

Ознака: Неограничен број пилешки гради на скара или сирова риба и зеленчук. 250 мл обезмастено млеко или 250 гр природен јогурт (по 0,1 процент)

Од самата супа од зелка, можете да јадете онолку колку што сакате секој ден. Како пијалоци, дозволено е вода, кафе без млеко и шеќер и незасладен чај, како и билки и зачини. Слабеење помеѓу пет и седум килограми треба да биде можно во рок од само една недела.

Предности и недостатоци на диета со супа од зелка

Диетата со супа од зелка има свои предности. Супа од зелка може да се подготви брзо, лесно и однапред. Може да се замрзне и добро да се транспортира, што ја прави диетата интересна и за работните луѓе. Бидејќи самата супа од зелка може и треба да се јаде во секое време, страшните дупки за глад дури и не се појавуваат за време на диетата.

Како и со секоја моно диета, во која одредена храна се јаде скоро исклучиво, досадата брзо се шири околу трпезариската маса. Едностраноста може брзо да доведе до губење на мотивацијата и да поттикне желба за забранети работи како што се слатки. Доста јадачи на супа од зелка известуваат дека по три дена повеќе не можат да мирисаат на зелка, а камоли да ја јадат.

Друг голем недостаток: диетата со супа од зелка не вклучува трајна промена во исхраната. Затоа, на крајот на неделата со супа од зелка, постои голем ризик да паднете во стари модели на јадење и повторно брзо да добиете тежина. Намалувањето на тежината преку самата диета со супа од зелка, исто така, претставува неповолна положба: наводната зелка за согорувањето на мастите не губи тежина. Наместо тоа, супата е малку калорична, така што сопствените продавници на јаглени хидрати во организмот се нападнати. Тоа има дренажен ефект. Покрај тоа, диетата со супа од зелка пропишува исклучително протеинска диета. Затоа, телото ја разградува мускулната маса. Ова резултира со брзо губење на тежината без да влијае на резервите на маснотии. По завршувањето на диетата, брзо ќе се вратите на старата тежина. Не е невообичаено да се здебелите малку повеќе - се јавува страшниот јо-јо ефект.

Заклучок за диета со супа од зелка

Супата од зелка е вкусно и здраво јадење. Се јаде како диета за краток временски период, тоа е безбедно за здрави луѓе. Сепак, тоа е премногу еднострано само за долгорочна храна. Диетата со супа од зелка не е погодна за трајни промени во исхраната и намалување на телесната тежина. Ефектот на согорување на маснотиите од зелката е исто така научно контроверзен.

Покрај тоа, високото слабеење за краток временски период може да го промовира таканаречениот ефект на јојо. Германското друштво за исхрана е.В. истакнува дека диетите при паѓање или молња не доведуваат до трајно намалување на телесната тежина, туку имаат спротивен ефект.

Диетата со супа од зелка повеќе не е магија - не можете трајно да изгубите тежина со неа. Самата супа може да биде здрав додаток на менито.

Рецепт за супа од зелка

Состојки:

1 средна глава бела зелка
6 млад кромид
2 црвени или зелени пиперки
6 моркови
1 парче целер
6 кромид
3 големи домати или конзерва сецкани домати
1/2 куп свеж магдонос
Свежо мелен пипер
сол
110 гр ориз од цели зрна