Супа сурова веганска грашок Погледнете го рецептот Кауфланд

Нутриционистички вредности

Побарајте ги состојките во понудата

Состојки (1 порција)

30 гр	хидрирани индиски ореви
200 мл	водата
2 лажици	маслиново масло
1/4	авокадо
1 лажичка врвот	сол
1 лажичка врвот	пипер
3-4 лисја	босилек
60 гр	грашок (замрзнат)

За украсување:

Потрошувачката на авокадо има 5 придобивки. Помага при слабеење затоа што го забрзува метаболизмот и го држи под контрола нивото на маснотии во крвта. Помага во одржување на крвниот притисок во нормални граници поради високата содржина на калиум (содржи 35% повеќе калиум од банана). Го подобрува варењето и му помага на телото да апсорбира хранливи материи од храната. Ја ревитализира кожата и ја враќа нејзината флексибилност поради високата содржина на витамин Е.Тој е сигурен сојузник во бременоста, но и во постпарталниот период поради големата содржина на Омега 3 и фолна киселина.

Подготовка

Кашуто се мие во силен прилив на вода и се остава да се хидрира во вода најмалку 2 часа или преку ноќ. Пред да користите индиски ореви во рецептот, исплакнете многу добро во неколку води. Водата во која тие останаа хидрирани не се користи.

Измешајте ги индиските ореви со вода додека не се изедначат и претворете се во млеко.

Грашок, авокадо, босилек, маслиново масло, сол и бибер се додаваат во млекото. Измешајте ги сите состојки додека составот не стане крем.

Украсете ја супата со црвени пиперки исечени на коцки, грашок, босилек и посипете неколку капки маслиново масло.

Чување: чувајте 2-3 дена во фрижидер.