Супер-ефикасна диета "Лествичник" 5 дена - 5 чекори
Диетата „Лествичник“ добива се поголема популарност. Ова главно се должи на фактот дека трае само 5 дена, лесно се држи, а слабеењето е од 3 до 6 кг.
Суштинскиот принцип на диета се заснова на фактот дека секој ден има одреден чекор со одреден производ. Избрана е скромна диета со ваква алтернација на храната за да се минимизираат негативните ефекти врз здравјето и слабеењето да бидат интензивни.
Основното правило на диетата "Лествичник" е строго придржување кон менито, не можете да го промените редоследот на производите. Поделете го обемот на храна на 5-7 оброци, и пијте вода помеѓу оброците (не помалку од 1,5 литри на ден).
Чекори на диетата "Лествичник"
Прв чекор - Чистење
Првиот ден е еден од подготовките на телото за подоцнежните фази. Јаболката помага во чистење на цревата и активираниот јаглен ги врзува и ги отстранува сите насобрани токсини од телото.
Мени: 1 кг јаболка, 12 таблети активиран јаглен, 1,5-2 литри вода. Не мора да јадете цела фунта јаболка: веројатно нема.
Втор чекор - Обнова
Следниот ден е за протеини. Благодарение на кравјо сирење и кисело млеко, цревната микрофлора активно се обновува по чистењето.
Мени: 1 литар обезмастено млеко, 600 гр малку масно урда, 1,5-2 литри вода.
Трет чекор - Енергија
На овој ден, ќе ја вратите потрошената енергија во последните 2 дена. Ова ќе ви помогне да ја избегнете фазата на плато (т.е. стагнација во губење на тежината) што се јавува за време на диета.
Ве молиме запомнете: не мора да јадете сите суво грозје одеднаш, уживајте во 5 суво грозје истовремено, продолжувајќи го вкусното задоволство во текот на целиот ден.
Мени: 2 лажици мед, 300 гр суво грозје, 2 литри компот од суво овошје.
Четврт чекор - Изградба
Денес повторно ќе го засите вашето тело со протеини, градежен материјал за ткивата. Во исто време, темпото за слабеење ќе се одржи.
Мени: 500 гр варено пилешко, магдонос, 1,5-2 литри вода.
Петта фаза - Горење
Влакната не носат калории во организмот, но за нивно варење телото троши многу енергија. На овој начин масното ткиво во телото активно се „согорува“. Во оваа фаза, ќе го заситете вашето тело со корисни микроелементи и ќе ги исчистите цревата.
Мени: каша од овесна каша со вода (200 гр снегулки), 1 кг (вкупна тежина) од свежо овошје и зеленчук, 1,5-2 литри вода.
Оваа диета е добра за комбинирање со умерено вежбање. И за да не се врати дополнителната тежина, избегнувајте големи порции храна, производи со прекумерна масленост, колачи и слатки во следните неколку дена.