5 тестирани начини да се мотивирате кога сакате
Читав разни статии, па дури и цели книги за тоа колку е важна мотивацијата во исхраната. Но, во еден момент, некои од таканаречените „трикови со мотивациска диета“ кои ве учат како да се мотивирате на диета или да ја следите, ми изгледаа бесмислено и бесмислено. Во контекст во кој таа мотивација за слабеење мора да биде автентична што може да ја почувствувате од сопственото битие, како можете да дојдете и да ми кажете што треба да биде мотивацијата од „на крајот од тунелот“, да кажам така?
Според мое мислење, таа волја е клучот за успехот на секоја диета, без разлика дали е премногу ограничувачка или напротив, екстремно лесното е „подготовка“ без „рецепт“, доколку ја чуваме во кулинарски и храна. Или е или не е! Од каде потекнува? Никој не знае и НИШТО НЕШТО треба да направите за да добиете волја да одите на диета! Зависи од секоја и особено од мотивацијата што ја „преплавува“ кога ќе одлучи да држи диета. Постојат многу нетретирани „бубачки“ во односот „психичко-диетална“, чиишто „поправни“ начини не може да ви ги даде ниту еден нутриционист, ниту можеби ниту еден психолог. Секој може да ви каже дека треба да изгубите тежина за X, Y, Z, но ако не го чувствувате тоа, не е важно што ќе кажат.
И ок, вие одлучувате да држите диета, но што правите кога ќе се откажете попатно, како се мотивирате да го задржите или какви трикови да примените за да не ви изгледа повеќе „депресивно“. Има некои кои работат, а други кои не: некои девојки, понови или постари следбеници на диети, ми кажаа што им одговара, а што не им одговара.
Дневник за диети - клуч за успешна диета
Неодамна напишав од искуството на еден пријател дека кулинарскиот дневник е клучот за успехот со тежината и причините зошто може да ве мотивира да изгубите тежина, откако ќе ја иницирате.
Истиот И.Л. оттогаш тој ми потврди дека сè уште смета дека ова е важна „работа што треба да се направи“ при диета, можеби најважно затоа што е како огледало на вашата вистинска слика, која можеби ја немате. навистина гледате.
Еве еден интересен трик, кој се чини дека е применет во пракса со сите прибор за јадење. Приказната и нејзиниот успех можете да ги прочитате тука.
Тишина пред бура или гаснење на апетитот пред каков било можен празник?!
Хм, не знаеш на што мислам, нели? Па, еден од таканаречените мотивациски трикови што се наоѓаат кај многу специјалисти е да се биде секогаш „недоволен“ кога се справувате со искушенија што можат да ја завршат вашата диета: накратко, да одите секогаш нутриционистички задоволни на кој било настан или состанок надвор од вашиот дом, за да избегнете искушенија од лево и десно на ресторанска маса или забава каде мирисите се мешаат во најпримамливите јадења.
Лажна, вели една моја пријателка, Андра: „Никогаш не успеав да се справам со пилешко во котел со лук, без разлика колку салати сум јадел претходно или колку и да се обидував да го задоволам мојот глад со тоа што опфаќаше диетата; многу диети, некои со подобри резултати, други полоши, но овој трик не функционираше многу добро. Не можете да останете изолирани во куќата цел живот за да следите програма за диети, едноставно, едноставно не избегнувајте искушенија. Секој пат кога одев на тераса, ресторан или забава, иако одев во селото, не можев да одолеам на искушението да не вкусам, барем од сите. Премногу е тешко, па не е добра идеја да јадете порано, затоа што ќе Завршив да јадам два оброка по ред “.
Според принципот на гледање на очите, мозокот прашува, Андра вели дека овој трик за одржување на линијата исправена за време на диета е многу слаб и дури е слаба точка за тоа. И мислам дека е многу тешко да се јаде сува скара дома со салата, а потоа да се излезе и да не се проба пица, ситница или нејзин збор, пилешко во котел со лук! Да бидеме сериозни, подобро да не јадам порано и да вкусам по малку од секоја! Но, имате сила да се соочите со ова искушение, едноставно не успеа.
5 кг диета за 2 дена - мотивација или самоубиство?!
Целиот специјализиран медиум е населен, па дури и некои таканаречени нутриционисти ги фалат чудесните диети како вистински револуции во исхраната. Нормално е да бидете мотивирани од идејата да изгубите многу тежина за толку кратко време и не мора самата диета.
Но, оние кои ги промовираат овие диети не прават ништо друго освен да произведат во умовите на жените мотивација за одржување диета, па затоа го вклучивме ова прашање во полето на „мотивација“.
И се родија толку многу случаи на луѓе кои страдаа многу од овие навидум невини апликации. Една од жртвите ја раскажа својата приказна на нашата веб-страница, напис во кој можете да дознаете како изгубила 5 кг за 7 дена, а не избрала да ослабе, туку со чир. Прочитајте го нејзиното искуство овде.
Треба да бидете реални и да сфатите дека е многу тешко да изгубите толку многу килограми без никакви негативни последици. Па подобро, развие долгорочен, реален план со не премногу големи цели. Безбеден е и со загарантиран ефект!
Мала голема кулинарска награда - стапици или мотивација?!
Многу нутриционисти препорачуваат мали награди за кулинарството кога штиклирате друга фаза од диетата: без разлика дали сте направиле дополнителен тренинг оваа недела и оваа недела, дека сте успеале да почитувате точно сè што имате врска со вашата диета, дека сте се спротивставиле на многу искушенија. големи, итн. 30-годишна жена по име Доина била во иста позиција кога следела диета под водство на нутриционист.
„Сакав да сторам се како што треба, бидејќи мојата желба да ослабам беше преголема, и сакав да го сторам тоа на здрав начин, па отидов кај нутриционист, кој сакаше да ја хуманизира мојата исхрана, помагајќи ми да ослабам. Уживам барем во малку вкус на парче чоколадо, торта или пржен компир од брзата храна.Идејата изгледаше добра, но не можев да одолеам да јадам само парче чоколадо, само лажичка торта. Тешко е да се справите со таквата храна, која не сте ја пробале подолго време и која, кога ја имате пред вас, јасно не можете да ја запрете.За мене, идејата за награда беше најлошата мотивација. или ве молиме следете го режимот во очекување на таа мала награда “.
Сега таа ја држи истата диета многу долго време, но имаше моќ целосно да се откаже од овие награди, одлука донесе со својот лекар, кого, патем, не му го кажа за малите „ескапади“ што ги практикуваше, сè но излезе на виделина и ставен пред остварениот факт, тој мораше да донесе одлука.
Мислата за убаво тело може да ви помогне!
Многу е тешко да започнете диета, но дури и откако ќе го направите тоа и размислите за телото за кое сте сонувале, целта што треба да ја постигнете бидејќи вреди да се надевате на телото во вашата фантазија, сè станува полесно. Ова ми го кажа друга девојка, Адина, на возраст од 29 години, која тврди дека мотивацијата започнува и се зајакнува на патот, само при помислата на 10 килограми помалку што ги „визуелизира“ секој ден...
"Тешко ми беше да започнам диета, иако го сакав ова многу, многу. Не знаев на која диета, на која да се држам, за што. Мислев дека треба да одам кај специјалист. Кога сте збунети, најдобро е да одите кај личност која е многу добра во нешто за што сте збунети: Јас ви кажувам од моето лично искуство. Отидов на лекар, разговаравме многу за тоа што вклучува диета, за тоа како би било подобро за мене, тоа е т.Ц. На почетокот беше тешко да ја сменам целата диета, но не и невозможно. Се соочив со многу двоумења., но секогаш мислев дека на крајот ќе добијам скоро 10 килограми помалку и веќе се замислував во „огледалото“ додека гледав, почнав да барам облека за таа големина што требаше да дојде. морето, јас сум скоро таму, во моментов сум скоро 6, но сум трпелив, најдобрата мотивација е да се трансформирам, било да е тоа имагинативно, за тоа како ќе изгледате, ако успеете да му посветите доволно внимание. Мојот имиџ со 10 кг помалку е сè уште сензационален и сепак ми помага да се спротивставам, а сега кога поминав толку многу не би се откажал ниту во главата!
Не пропуштајте го написот за оваа недела!
Бидејќи сакаме да успеете во борбата против тежината, ви нудиме исклучително корисен „Комплетен водич за пилатес“ за непосредни резултати.