Суровата храна е особено здрава евидеро
Мит: Топлиот оброк во денот е особено важен.
Факт: виталните супстанции се губат кога се загреваат.
Ако сакаме да бидеме живи, не ни требаат само големите градежни блокови на храна, хранливите материи (јаглени хидрати, протеини, масти), туку и сите мали градежни блокови, виталните материи (на пр. Витамини, минерали, ароматични материи, масни киселини, влакна, итн.). Овие главно се наоѓаат во растенијата, бидејќи тие се супстанции кои на растението исто така им се потребни за да ги живее.
Сите природни производи што се механички изменети најмногу (на пр. При сечкање за пијалак) содржат многу витални материи. Кога се загреваат или зачувуваат, тие во голема мера се уништуваат! Ова е причината зошто суровиот зеленчук е поздрав од варениот!
Диетата богата со витални супстанции не остава да се чувствувате непријатно сито, како што е обемниот оброк со многу месо и компири. По 20-30 минути телото сигнализира дека стомакот сега е исполнет, се чувствувате сити, но не и пренатрупани. Ова значи дека можете брзо да станете активни после јадење и да не ви треба „дигестивна дремка“ или кафе.
Мој совет за вас: Јадете ги пиперките сурови и со натопи наместо да ги пржите или да ги варите. Околу 3/4 од вашата храна треба да се состои од сурови производи, така што ќе се снабдувате со доволен број витални материи. Тоа значи: Топол оброк на ден е во ред, но инаку непреработена храна!
Можете да дознаете повеќе за темата хранливи материи и витални супстанции во мојот напис „Што треба да знаете за хранливите материи и виталните супстанции“.
евидеро водич за сурова храна
Суровата храна е нутритивно богата, разноврсна, вкусна, лесна за добивање и охрабрува разни сурови закуски и јадења. Идеално, ви требаат само неколку минути време за подготовка, бидејќи суровиот зеленчук е исто така природна „брза храна“.
Постојат некои митови за диета со сирова храна. Сепак, не мора да направите 100% промена во суровата храна, едноставно поминете низ неа Смути, Сокови и Салати, јадете повеќе сурово и искористете ги состојките богати со хранливи материи. Исто така, не мора да биде ладна храна за да јадете повеќе суров зеленчук. Кога е ладно надвор, сакате да јадете нешто топло. Храната може да се загрева до 47 степени без да се уништат хранливите материи. Или уште полесно, едноставно комбинирајте варено и сурово во едно јадење, како ова Веге-сад.
Друг мит кој апсолутно не е точен: суровиот зеленчук се состои само од зеленчук како сурови моркови и овошје. Друга сурова и вредна храна се ореви, јадра, семиња, млеко од ореви, зеле, алги, кисела зелка, сокови, сурови масла и путер од суров орев, па дури и сурово чоколадо или мисо пасти може да бидат сурови.
Додавањето на необработена храна во вашата исхрана не е лошо, бидејќи тие се исполнети со хранливи материи кои ќе го ослободат вашето тело од токсини. Имунолошкиот систем е поддржан и кулинарскиот хоризонт е проширен. Суровото какао или конопното масло даваат нови искуства за вкус. Боровинки, бадеми, кеale и семе од чиа му даваат на организмот минерали, здрави маснотии и аминокиселини, а исто така се вкусни. Што чекаш? Вашата виталност ќе расте и ќе бидете благодарни за вистинска, жива и здрава храна.