Суши додека доите Што треба да знаете за тоа
Јадењето суши додека сте бремени треба да се избегнува. Во оваа статија ќе објасниме дали ова важи и за доењето.
Суши додека доите - што треба да знаете за тоа
Вие не треба да јадете суши за време на бременоста. Многу видови суши содржат сурова риба. На ова може да се најдат невидливи бактерии, т.н. листерија. Овие за возврат можат да предизвикаат гастроинтестинална инфекција, која е потешка од вообичаеното за време на бременоста.
- За време на бременоста јадете свесно и избегнувате одредена храна. Не го занемарувајте ова додека доите. Јадете балансирана исхрана за да ги задоволите високите енергетски и нутриционистички потреби на вашето тело во овој период.
- Суши или риба обично е дозволено за време на доењето. Сепак, треба да обрнете големо внимание на рибите што ги јадете.
- Обидете се да јадете риба или месо со малку маснотии два до три пати неделно. Скуша, харинга или лосос во Атлантик се идеални.
- Рибата и месото со малку маснотии ви овозможуваат здрави протеини, железо, јод и омега-3 масни киселини за време на доењето.
- Производите од цели зрна треба да се консумираат дневно. Ова исто така се случува во форма на производи од ориз. Оризот во суши го снабдува вашето тело со витамини, влакна и минерали, на пример.
- Исто така, треба да му обезбедите на вашето тело свежо овошје и зеленчук секој ден. Вториот може да се користи и во суши во форма на моркови или краставици. Особено морковот добро се толерира од бебето во мајчиното млеко.
- Општо, се покажа дека суши нуди добри хранливи материи за време на доењето. Така, ќе можете повторно да уживате во вкусните мали каснувања по бременоста. Повеќе не претставува никаква опасност за бебето.
- Колку повеќе омега масни киселини внесувате како мајка, толку повеќе здрави масти ќе добие бебето. Овие здрави масти се добри за мозокот и нервите на бебето по раѓањето. Ги апсорбира мастите преку вашето мајчино млеко.
Во следната статија ќе ви ги покажеме најдобрите совети за совршен портрет за бебиња.