Тенок во сон Големиот тенок тест! Чудо жена
Слабиот сон е тајната за траен успех во исхраната. Волшебниот збор: комбинирање на хормонска храна. Кој вид тенок додека спиете сте? Полагај тест!
Фото: iStock
Неодамна беше докажано на Универзитетот во Минесота дека Тежината кај жените е под силно влијание на хормоните ќе - и ова мора да се земе предвид при успешна диета. За да го направите ова, не мора да направите обемен тест на крвта - лесно можете да го одредите типот на генетски хормон врз основа на вашето однесување. Тоа покажува колку женски естроген или машки тестостерон Имаш. Како што? Само направете го следниот тест. Доаѓа од бестселер “Тенок во сон - Основната книга “, што ја изработи д-р Детлеф Папе. Нека си изненаден.
Тенок во сон - однесете го тестот
Прочитајте ги речениците подолу. Постои писмо зад секоја изјава подолу. За изјавите со кои се согласувате, запишете го писмото што доаѓа по него. Потоа пребројте која буква ја запишувавте најчесто.
1. Оброците заедно се многу важни дневни ритуали за мене. (а)
2. Немам фиксни навики во исхраната во класична смисла, во врска со фиксно време на оброк или одредена храна. Значи, кога сум гладен, понекогаш јадам нездрава храна или што и да е опипливо. (в)
3. Јас секогаш јадам многу свесно, но сепак не учествувам во сите оброци на моето семејство. (б)
4-ти. Јас добро можев да замислам да јадам целосно вегетаријанска диета. (б)
5. Сакам да јадам леб, компири, тестенини и ориз. Дури и кога станува збор за слатки, ми е многу тешко да кажам не. (а)
6-ти. Сакам и често јадам месо и/или риба. (в)
7-ми. Јас обично не појадувам, а потоа само пијам кафе во канцеларија. (в)
8-ми. Понекогаш појадувам раскошен појадок со многу време, а понекогаш и воопшто. Сè зависи од мојата форма на денот. (б)
9. Сакам да јадам наутро и никогаш не можев да замислам да се откажам од мојот сакан појадок. (а)
10. Сакам да се расипувам одвреме-навреме со мали задоволства. (а)
11. Мојот вечерен ритуал со чаша пиво или чаша вино ми помага да се опуштам после долг ден. (в)
12-ти. Јас сум дисциплиниран кога станува збор за јадење и многу внимавам на тоа што јадам и кога. (б)
13-ти. Секогаш кога ќе влезам во неволја со некој друг, се обидувам да ја извадам причината од патот. Можете да зборувате за што било. (б)
14-ти. Не сакам да се расправам и се обидувам да избегнувам што е можно повеќе конфликти. (а)
15-ти. Емоционалноста и повремениот излив на гнев се важни за да се испушти пареата. Не верувам во потиснување на гневот. (в)
16. Јас сум креативна личност и ми треба одредена слобода за работа и дизајнирање нови работи. (б)
17-ти. Солидното образование е од суштинско значење, без сомнение. Кога има деца, повеќе би сакал да останам дома и одговорно да ја работам оваа работа. За мене, ова исто така вклучува и чување на грбот за мојот партнер, особено професионално. (а)
18-ти. Имам широк спектар на одговорности и многу сум успешен во тоа што го работам. (в)
19-ти. Јас сум многу независен во сè што правам. (в)
20-ти. Јас сум повеќе осамен играч и се откажувам од топката само кога ми треба тим за да реализирам проект. (б)
21-ви. Не сакам да бидам во центарот на вниманието и не сакам да се туркам напред. (а)
22-ри. Јас ги извршувам моите задачи и должности најдобро што можам. Ако нешто заглави, немам проблем со тоа. (а)
23. Јас сум прецизен и доследен во мојата работа сè додека не заврши проект. (б)
24. Немам проблем да одржувам говори или да бидам центар на едно општество. (в)
25-ти. Предизвиците ме привлекуваат. (в)
26-ти. За мене е важно да направам добар напредок во животот и да ги постигнам целите што си ги поставив на себе. (б)
27. За мене е важно сите околу мене да бидат добро. (а)
28. Моето семејство е најважната работа за мене во животот. Или: Јас навистина сакам да основам семејство. (а)
29. Семејството е важно. Но, тоа е само еден аспект од животот. (в)
30-ти. Семејството и работата се дефинитивно компатибилни, дури и ако тоа бара многу дисциплина и одреден организациски талент. Не сакам да одам без ниту еден од нив. (б)
Тенок во сон - евалуација на тестот
Главно одговорете на А: ЕСТРОГЕН ТИП
твојот Тенок сон-Програма: Стандардно комбинирање на храна со инсулин
На вашиот метаболизам едноставно му требаат јаглехидрати - во спротивно нема да биде добро и нема да можете успешно да ја одржувате диетата. Сепак, ова не значи дека треба да јадете јаглехидрати деноноќно. Во вечерните часови, оптимално е да се потпрете на протеините за да го поттикнете губењето на маснотиите.
- појадок Претпочитајте сложени јаглехидрати со растителни извори на протеини, на пример: 'ржан леб од цели зрна или ролни со повеќе житарици со џем или солено вегетаријанско ширење. Алтернативно: мусли со соја пијалок, овесна пијалок или овошен сок. Покрај тоа, треба да има свежо овошје секој ден. Imalивотински производи како што се филети и сирење или млеко и млечни производи се табу.
- Ручек Дозволено е сè: вкусни јадења од мешана храна со јаглени хидрати, протеини и маснотии. Дали ориз, компир или тестенини зависи од вас. Исто така има 1 порција (приближно 150 гр до 250 гр) месо, риба, јајца или производи од соја и секогаш свеж зеленчук како прилог.
- вечера Јадењата со протеини сега се многу популарни. Пример: јајца, пилешки гради, стек од лосос или пушен тофу со зеленчук или салата. Јаглехидратите од леб, тестенини, ориз, мешунки, овошје и слатки не се дозволени.
Претежно одговорете Б - ТИП ГЕСТАГЕН
твојот Тенок сон-Програма: комбинирање на храна со ниски јаглени хидрати со инсулин
Ако сте тип на прогестин, треба да го заштитите панкреасот со намалување на количината на јаглени хидрати напладне.
- појадок Утрото сè останува како во стандардното комбинирање на храна со инсулин (види тип на астероген).
- Ручек Постојат јадења од мешана храна кои имаат малку јаглени хидрати. Малку во овој случај значи половина порција тестенини или ориз. Јадете повеќе од компонентите на протеините, како и зеленчук и салати богати со растителни влакна.
- вечера Потпрете се на протеини од животински и растителни извори. Комбинирајте месо, риба или тофу со зеленчук.
Најчесто одговорете на Ц: ВИД ТЕСТОСТОРОН
Вашата тенка програма додека спиете: комбинирање на храна со турбо инсулин
Протеинот е многу задоволителен без да предизвика покачување на нивото на инсулин. Покрај тоа, жените со тестостерон се сложуваат многу подобро со протеините отколку со јаглехидратите. Затоа чистите протеински јадења се користат веќе напладне. Но, користете ја оваа варијанта само доколку немате желби, проблеми со концентрацијата или циркулацијата. Ако е така, префрлете се на диета со комбинирана храна со инсулин со малку јаглени хидрати (видете тип на прогестоген).
- појадок Сè останува како во стандардната комбинација на храна со инсулин (тип на естроген). Тоа значи: здрави јаглехидрати од цели зрна, во комбинација со растителни протеини и свежо овошје.
- Ручек и вечера За типот на тестостерон, стои на Тенок во сон со малку јаглени хидрати на менито. Сите додатоци на скроб, како и пулсот и овошјето се табу. Месото, рибата и јајцата се везди.
Во видеото: Храна комбинирање на диета во чек
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.