Сув јануари Колку е здраво да се остане без алкохол еден месец
Доста е забава и пиење! Популарна новогодишна резолуција е привремено воздржување од алкохол - но вие навистина правите нешто добро за вашето тело со таканаречениот сув јануари?
Нова година, нова среќа - и честопати вистинско време да донесете добри решенија, како што се повеќе спорт, поздрава храна или не пиење алкохол.
За многумина, бурната година кулминира во декември кога алкохолот е едноставно насекаде: на Божиќната забава во канцеларија, на Божиќниот пазар, на собири со семејството и пријателите.
После бујната новогодишна забава со многу алкохол, некои луѓе мислат дека работите не можат да се одвиваат вака и дека е неопходна пауза.
Сув јануари: Еден месец без алкохол
Алкохолот може да има сериозни последици по организмот; на пример, секое пијанство чини неколку мозочни клетки.
Како противотров, некои препишуваат сува сезона на почетокот на годината - на пример или сув јануари или апстиненција од алкохол за време на постот од пепелта среда до Велигден.
Во Велика Британија, организацијата „Алкохол концерн“ повикува на сув јануари и оваа година - без пијалоци во првиот месец од годината.
За тоа време, црниот дроб треба да се опорави и мозокот да биде заштитен од понатамошно оштетување на нервите, па затоа идејата. Но, кои се реалните ефекти од привремената апстиненција?
Колку воздржувањето од алкохол влијае позитивно
Ако не пиете алкохол 30 или 40 дена, тоа е јасно забележливо: спиете подобро, имате помалку главоболки, слабеете.
Подобрената благосостојба се рефлектира и во мерливите вредности. Крвниот притисок и црниот дроб имаат корист од релативно кратка пауза, како што објасни проф. Јан Гилмор, експерт за црн дроб од Универзитетот во Ливерпул, на подкастот во британскиот медицински журнал.
Ако црниот дроб сè уште не е трајно оштетен, тој може да се регенерира во фаза на апстиненција. Затоа ја поддржува иницијативата за сув јануари и се надева дека привремената апстиненција ќе инспирира многу луѓе да пијат помалку алкохол или евентуално да нема повеќе алкохол.
Сув јануари: Кога сувиот месец може да биде опасен
Сепак, таквата привремена воздржаност не се препорачува за секого.
Експертот за здравство на универзитетот Јорк, Иан Хамилтон, не се согласува со неговиот колега во британскиот медицински журнал, изразувајќи загриженост дека некои луѓе може да се чувствуваат како да заработиле бесплатно поминување во следните прекумерни единаесет месеци со сув јануари.
Тогаш нема многу да се добие, рече тој. На крајот на краиштата, важно е да има вистинско преиспитување.
За некои луѓе дури е опасно да не консумираат алкохол преку ноќ. Секој што редовно пие големи количини и е веројатно веќе зависен, може да предизвика многу стрес на своето тело со ненадејно повлекување и ризикува здравствени ризици.
„Ако некој даде насоки за време на апстиненција, тогаш тоа е повеќе предупредувачки сигнал за мене“, рече Том Бшор критички во дневниот весник „Велт“.
Главниот лекар на психијатрискиот оддел во Берлинската клиника Шлоспарк смета дека распределбата на дозволеното време за пиење и контингентите е сомнителен знак што може да укаже на зависност или зависност.
Вметнете денови без алкохол секоја недела
Наместо да се казнувате еден месец, а потоа да продолжите како порано, може да има смисла да се ограничи потрошувачката на алкохол во текот на целата година и да се избегнува алкохол целосно неколку дена (и навечер) секоја недела.
Ова е добро за црниот дроб и е нежно за чувствителните мозочни клетки, освен ако не пиете редовно во другите денови кога сте жедни.
Ако сте навикнати на фактот дека секојдневниот живот може да се справи совршено без алкохол, ризикот од незабележано запаѓање во зависност исто така се намалува.
„Секој ден без алкохол е добар“, потенцираше Том Бшор.