Сувите кајсии се богати со хранливи материи - Еве ги придобивките за нашето здравје - За

Сувите кајсии можат да имаат корисни ефекти врз воспалението и дијабетисот, а исто така играат улога во лекувањето на запек.

Богати се со растителни влакна, витамин Ц, железо и калиум.

Хранливи материи/100 грама суви кајсии:

· 180 mcg витамин А.
· 1 мг витамин Ц.
· 241 калорија
· 4 g протеини
· 5 гр маснотии
· 1160 мг калиум
· 3 g влакна
· 55 мг калциум
· 3 мг железо
· 71 мг фосфор
· 2 mcg селен
· 10 микрограми фолати
· 63 гр јаглехидрати
· 32 мг магнезиум

Тие се корисни во бременоста, бидејќи содржат железо.

Ironелезото го подобрува квалитетот на крвта и на жените, особено на бремените жени, им треба повеќе железо во исхраната.

Потрошувачката на суви кајсии и доволно вода може да ги ублажат дигестивните проблеми како што се запек.

Ironелезото од кајсија исто така може да помогне во лекување на анемија.

Во анемија, крвта нема оптимален внес на здрави црвени крвни клетки, што се јавува поради недостаток на хемоглобин.

Недостаток на хемоглобин се јавува поради недостаток на железо, затоа јадењето храна богата со железо, како што се суви кајсии, е најдобриот начин за лекување на анемија, заедно со внесувањето на витамин Ц.

Сувото овошје има низок гликемиски индекс и не го зголемува претерано нивото на шеќер во крвта.

Затоа, луѓето со дијабетес исто така можат да јадат суви кајсии, но во умерени количини.

Зеаксантинот и лутеинот во сувите кајсии го промовираат здравјето на очите, делувајќи како светлосни филтри, заштитувајќи ги офталмолошките ткива.

Борот од суви кајсии помага да се подобри густината на минералите во коските, да биде корисен во случај на остеопороза или жени во менопауза.

Покрај тоа, сувите кајсии исто така го стимулираат слабеењето, под услов умерена потрошувачка.

---