Свесна исхрана 2015 година ќе биде вашата година за стари резолуции - WELT

Обучувачката за исхрана, Сабин Грон, од сопственото искуство знае колку е тешко да се намали телесната тежина

Извор: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt

Нашиот автор е тренер за исхрана од 2003 година. Порано имала проблеми со тежината, денес има 53 килограми. Таа секогаш дава совети во четврток. Денес: Како навистина да ги постигнете целите од 2015 година.

Па, конечно заврши, старата година. На нови брегови! Веројатно ви е позната фразата „Не се дебелееш за време на Божиќ и Нова година, се дебелееш помеѓу Нова година и Божиќ“. Алфонс Шухбек го кажа вака за време на божиќната претстава. И тој е во право за тоа.

Како читател на моите колумни, сигурно сте биле во можност да спроведете една или друга препорака уште во 2014 година, со повеќе или помалку задоволителни резултати. Во 2015 година можете да очекувате потпури од инспиративна и мотивирачка храна за размислување, која ќе се разгори како ракетни ракети и навистина ќе ве разбуди порано или подоцна. Дали сте iousубопитни?

Отворете ја вашата потсвест

Да започнеме заедно! Дали веќе знаете кои резолуции на тема здравје (слабеење, здебелување, чувство на подобар и повитален карактер) ве натераа да влезете во 2014 година? За да го направите ова, ве молиме отворете ги сите фиоки на потсвеста и ископајте ги вашите стари резолуции од изминатите неколку години. Без оглед дали се резолуции, желби или цели - се мисли на истото.

Сега е време да се фатиме за деловна активност:

1. Што постигнавте досега? И што не? И ако е така, дали на ова гледате како на победничка формула? Ако не, какви стратегии користевте за да саботирате себеси и вашите цели? Ако успешно ја завршивте оваа прва задача, по можност во писмена форма, доаѓаме до следното важно прашање во новата година:

2. Дали веќе ги знаете вашите кратки, среднорочни и долгорочни цели?

Не Потоа, ве молиме точно дефинирајте и запишете особено во сегашно време. На пример: „На 21 март 2015 година, имав облека со големина 36/38 и метаболичка возраст од 34 години (според биолошкиот часовник, вие сте над 50 години). И, тогаш ве молиме да се повлечете во место за удобност и спокој за еден или два часа, можеби вашето омилено кафуле? Јас барем така го правам тоа.

3. Мора да верувате во тоа. Тоа е најважниот дел од целата работа. Ако не, најдоброто нешто што треба да направите е да заборавите на тоа веднаш, ќе заштедите многу време, пари и посветеност.

4-ти. После тоа мора целосно да го заборавите вашиот план (да ослабнете, да се здебелите, да се чувствувате подобри и повитални), да го избришете од вашата глава.

5. Земете пенкало и хартија или дневник и запишете десет работи што отсекогаш сте сакале да ги правите во животот. Посегнете по theвездите. Без разлика дали ви е сон да бидете скротувач во циркуската арена, припитомувате тигри и лавови или како кловн да ја инспирирате публиката или да јавате делфин итн. Потоа ги избирате трите работи што ќе бидат на прво место за вас би стоел. Игнорирајте ги мислите како „Тоа е утописко“ или „Во секој случај не можам да го сторам тоа“.

6-ти. Тогаш треба да започнете да истражувате сè на овие теми во следните неколку дена. И, ако тоа е вашето долгоочекувано патување низ целиот свет. Тогаш е најдобро да се обратите во туристичката агенција лично, таа мора да биде подготвена што е можно пореално. Најдобро е да се испечатат точните маршути, вклучувајќи детали за летот. Или истражете го сето тоа на Интернет.

Loveубов, радост и мир

Веројатно се прашувате каква врска има сето ова со вашите новогодишни резолуции? Едноставно: Бидејќи ги постигнуваме целите, без оглед какви, секогаш најдобро преку нашите атрибути скриени во срцето или човечките вредности што секој од нас ги носи во себе. Тоа е loveубов, радост на животот и мир. Да се живее овие вредности е исклучително тешко за многумина од нас. Затоа, користете го методот од точка 5, кој се нарекува „joie de vivre“, кој практично беше ставен во вашата лулка како дете.

И ќе ви ја дадам последната задача за денес: Ако сте го запишале списокот од точка 5 и интензивно сте се занимавале со три работи, т.е. сте ги направиле подготовките со датум, запишете кои меѓу Чувства и сродни мисли со кои сте се соочиле. Во овој момент ќе се одречам од примери за да не ви го одземам очекувањето.

Кој е мојот завршен збор за тебе? Повторно збогувајте се со старата година прифаќајќи ја со сите подеми и падови за да можете да ја однесете новата година во своето срце. Во вербата и довербата дека тоа ќе го донесе најдоброто за вас и вашите најблиски. Вие сте го заработиле.