Свежа ракетна салата со домати и H; пилешки гради
Брза и свежа ракетна салата со домати и пилешки гради.
Крцкави, свежи и пред се здрави. Оваа салата од ракета се подготвува брзо и е вкусно, лесно јадење за ручек и вечера. Можете исто така да мешате зелена салата и санта мраз и да додадете друг свеж зеленчук.
Состојки за 1 порција:
- 50 гр ракета
- 2 домати
- 4 лажици ацето балсамичен оцет
- 4 лажички масло од репка
- 1 лажичка сенф
- 1 лажиче шеќер
- 2 нотка пиперка
- 2 нотка на сол
- 150 гр филе пилешки гради
По порција околу:
- 400 kcal
- 22 маснотии
- 7 јаглехидрати
- 38 белки
Време на подготовка:
И така се прави тоа
- Измијте ја ракетата и доматите. Извадете ја ракетата и исечете ги доматите на осми.
- Измешајте балсамичен оцет, половина од маслото од репка, сенф, шеќер, малку бибер и прелив за сол, измешајте во салата.
- Филето од пилешки гради исечете го во преостанатото масло од репка, а потоа варете го 12 до 15 минути на средна топлина. Оставете пилешки гради да се оладат, зачинете со сол и бибер, исечете ги на парчиња со големина на залак и преклопете ги во салатата.
повеќе на оваа тема рукола, Брзи рецепти & салата