Свинско маснотии во топ 10 најхранливите намирници
Свинското маснотии влезе во топ 10 најхранливите намирници во светот, покажа истражувањето на Би-Би-Си.
Откако анализирале повеќе од 1.000 суровини и храна, истражувачите направиле рангирање на состојките кои обезбедуваат најдобра рамнотежа на вашите дневни потреби за исхрана и откриле некои изненадувања.
И свинската маст е едно од најголемите изненадувања на ова рангирање и е поздрава од маснотиите од јагнешко или телешко месо. Исто така е добар извор на витамин Б и минерали, кои се од витално значење за човечкото тело.
Топ 10 најхранливи храни
1. Бадеми - Богата со мононезаситени масни киселини. Тие го стимулираат кардиоваскуларното здравје и се неверојатни во третманот на дијабетес.
2. Черимоја - Овошјето од Черимоја е слатко и сочно, со бела каша. Богато е со шеќер и витамини А, Ц, Б1, Б2 и калиум.
3. Океански Костур - Еден вид риба од Атлантикот, честопати наречена карпеста риба. Има многу протеини и малку заситени масти.
4. Ракчиња - Единечни видови, генерално ослободени од жива. Тој е добар извор на витамин Б1.
5. Семиња чиа - Овие мали црни семиња содржат голема количина диетални влакна, протеини, фенолна киселина и витамини.
6. Семиња од тиква - Еден од најбогатите извори на железо и манган.
7. Швајцарска блитва - Редок диететски извор на фитохемикалии за кои се верува дека имаат антиоксиданти и други корисни својства.
8. свинско маснотии - Добар извор на витамини од групата Б и минерали. Свинското масно ткиво е помалку заситено и поздраво од маснотиите од јагнешко или говедско месо.
Бидејќи е вкусно, тука ви оставаме одличен рецепт за свинско филе на послужавник!
9. Лисја од репка - Богата со калциум, железо, витамин К и витамин Б група.
10. Снептер - Морска риба, црвената крцкарка е најпозната.
Иако е тешко да се поверува на ова откритие за свинската маст, нутриционист во Сингапур ги поддржа овие резултати и рече дека свинската маст е навистина богата со олеинска киселина и содржи 60% незаситени масти.
„Мононезаситените масти и олеинската киселина се добри за срцето, артериите и кожата. Може да помогне во регулирање на хормоните. Сепак, прекумерната потрошувачка на масно свинско месо ќе доведе до дебелеење, па затоа е подобро да се јаде со зеленчук “, вели нутриционистот.
Последен пат изменето на 28 октомври 2019 година, во 18 часот и 38 минути