СЗО Урамнотежената исхрана може да биде сигурен сојузник против новиот коронавирус

исхрана

Она што го јадеме и особено на што треба да обрнеме внимание во овој период, во однос на исхраната, може да биде од особено значење во борбата против новиот коронавирус. Светската здравствена организација состави список на препораки во врска со ова.

Експертите на Светската здравствена организација велат дека луѓето кои имаат урамнотежена исхрана имаат подобар имунолошки систем и како резултат ќе можат да се борат против новиот коронавирус. Така, специјалистите нудат неколку препораки за исхрана.

Првиот е за тоа каква храна треба да јадеме во овој период и што треба да избегнуваме. Дневната исхрана треба да изобилува со овошје и зеленчук. По можност свежи или лесно подготвени и избегнувајте конзервирани кои содржат многу шеќер или сол.

Друга препорака се однесува на хидратација. Треба да пиеме до 10 чаши вода на ден. Кафето треба да се пие умерено, а да се избегнуваат газирани сокови.

Претставниците на СЗО исто така препорачуваат да прифатиме диета богата со добри масти, хранливи материи што се наоѓаат во риба, авокадо или ореви и да избегнуваме лоши масти - поврзани со брза храна.

Исто така, треба да се избегнуваат шеќер и сол. Овие состојки честопати биле поврзани со кардиоваскуларни болести или дијабетес, честа состојба меѓу жртвите на КОВИД-19.

Вашите омилени теми се исто така на Digi FM News. За да знаете!