Табата - Некој искуси форум за слабеење
принцип1988 година
вчера сакав да учествувам во салата за стомачни експреси. Потоа, обучувачот ја праша групата дали би сакале да ја видиме Табата.
Краток тренинг со големи последици. Имам бескрајни болки во мускулите и се чувствувам како моторна дислексија и би бил многу среќен да имам инвалидска количка .
4 вежби од по 20 секунди, проследени со пауза од 10 секунди и вкупно 8 повторувања.
После тоа се истегнавме. Вкупно беа само 25 минути.
Дали некој веќе стекнал искуство со Табата?
Машченка
Еве ме! Сакам табата. Значи воопшто сè што има врска со ХИИТ. Кратки, напорни тренинзи
Јас генерално немам многу време за спорт, бидејќи имам толку хоби и сл. И затоа е многу погодно за мене едноставно да давам целосен гас 20-30 минути наутро и навечер и да имам многу време за други работи потоа!
Дали има некои кул вежби на Табата на кое било место на Интернет? Претходно сум гуглал, но веќе го знам повеќето.
принцип1988 година
Конечно ! Значи, кај нас треба да се понуди како курс на Фити. Мислев дека тоа е навистина одлично и болката во мускулите е огромна * воздишка *
Качувањето по скали сè уште не работи навистина
Дали веќе постигнавте успех со тоа?
Веќе погледнав на YouTube?
Нашиот учител имаше апликација Табата
Машченка
Да, веќе го погледнав YouTube, но не многу детално
Имам и апликација, така што само стоперката каде што можете да ги внесувате интервалите е прилично корисна
принцип1988 година
RocknRollQueen
Хуху, слушнав само за тоа и го испробав минатата недела . стар Швеѓанец, прилично исцрпувачки! Но, дефинитивно разумно и исцрпувачко . така што ќе продолжам да го правам тоа сега, така барем да имам контрола дома и исто така да вклучам разни вежби таму.
Важно е да се исцрпите навистина во овие 20 секунди!
Но, имам уште едно прашање во врска со тоа . бројам калории со fddb и секогаш ја внесувам мојата дневна спортска активност таму . што мислите, што можам да внесам како активност за табата.
Јас навистина не сум сигурен колку калории согорувате кога навистина забрзувате. Можеби некој има НЕН совет каде што грубо можете да започнете со тоа што е бројот на kcal.
принцип1988 година
Исто така, веќе разгледав каде можете да ја добиете потрошувачката на калории од Табата, за жал, нема успех.
Моите болни мускули полека стануваат помалку. Се надевам дека сум подготвен за утрешниот час по аеробик
Сега најдов апликација за тоа: се вика асистент за обука на кола. Tryе го испробам за време на викендот.
сенгалина
Денес го испробав. Си помислив дека две вежби (т.е. 2 вежби x 4 повторувања x 20 секунди) би биле добри за почеток, бидејќи 8 пати не верував во себе да го сторам истото. Направив планинари и сквотови.
Па, се разбира дека беше пекол, особено планинарите. После се исцрпив за момент. Потоа, одеднаш се почувствував одлично и размислував за уште две вежби (ќе се покажеше дека се точки за велосипеди и удари од задник), но тогаш ќерка ми се разбуди од нејзината попладневна дремка. Тоа веројатно ме спаси, бидејќи оваа еуфорија сигурно некако ме измами за тоа колку е исцрпувачка. Секое скалило сега е тортура и се прашувам дали ќе дозволам распарчување (Ниво 1) да остане денес. Драго ми е што го оставив да остане по втор пат!