Табата со Лајан - Нови курсеви - Центар за танцување Холодек Центар за танцување Холодек

центар

Табата со Лиана - Нови курсеви

Што е табата?

Терминот Табата потекнува од јапонскиот научник Изуми Табата, кој спроведе студија во 1996 година за ефектите на умерениот кардио тренинг и тренингот со висок интензитет (HIIT) врз човечкиот организам. ХИИТ е далеку подобар од конвенционалниот тренинг за издржливост и бара многу пократко време за обука за да се постигне истиот успех. Интервалниот ритам Табата интензивно ја обучува дефиницијата на мускулите, бидејќи има силно влијание врз согорувањето на маснотиите во телото.

Горење на маснотии со Табата

Додека слабеењето може да се постигне преку енергично кардио вежбање, губењето тежина не мора да значи дека навистина ќе согорите маснотии.

  • Табата - Интервал на обука со висок интензитет, кој е многу погоден за согорување на маснотии.
  • Табата се состои од интензивни 4-минутни интервали за обука.
  • „I 🧡 Tabata Workout“ комбинира најефикасни и ефективни вежби.

Theе постигнете најдобри резултати кога ќе дадете сè од себе (т.е. тренирајте што е можно побрзо и што побрзо). Сепак, со Табата исто така можете полека да го почувствувате патот до овој интензитет со фокусирање на времето наместо на повторувањата. Можеби на почетокот нема да можете да ги искористите сите предности, но сепак ќе забележите како тренингот со Табата ја подобрува вашата кондиција.

I 🧡 TABATA Workout *** Фулда со Лиана за сите нивоа -
за почетници до спортисти!
# дозволувам # од ништо

Можете да изберете помеѓу 2 датуми за обука: