Табла за имагинација во процесот на слабеење

• Дома
• За здружението СУПРА
  • Здружението СУПРА во печатот
• проект
  • SUPRA мода!
    • Програма Supra Fashion
    • Пријавете се за SUPRA Fashion!
  • 6-месечна програма преку Интернет - Откријте што се крие зад вашата тежина
  • Група за поддршка на СУПРА
  • Емоциите не се храна!
    • Втората серија - последните две средби
    • Втората серија - осма средба
    • Втората серија - седмиот состанок
    • Втората серија - шеста средба
    • Серија два - петти состанок
    • Втората серија - четврта средба
    • Серија два - третиот состанок
    • Втората серија - втора средба
    • Втората серија - првиот состанок
    • Има уште 5 места за втората фаза на „Емоции“.!
    • Средби со родители и деца со проблеми со телесната тежина
    • Четвртиот состанок
    • Трет состанок
    • Вториот состанок
    • Прв состанок
    • Извори и статистика за детска дебелина
  • За здравјето, од специјалисти
    • Внимание на родителите, неопходно за нормална тежина! - интервју со Тина Петтреану, психо-нутриционист
    • Деца и тежина - интервју со д-р Ирина Костаче - педијатар
  • Клуб СУПРА
  • Група СУПРА - Фејсбук
  • С.У.П.Р.А. телевизија
  • Маици со порака
• настан
• Вести
• партнер
• Можете да помогнете!
  • Директни донации преку електронско банкарство
  • Упатува 2% за ASCIA SUPRA!
  • Транспаренти на вашата страница
  • Биди волонтер!
• Добротворна продавница
• Контакт
• Мојот акаунт
• Логирај Се

• НОВО: СУПРАлтернатива
• Спорт и вежбање
• Кој не е дебел.
• Совети и трикови за слабеење
• Исхрана
• Дискриминација
• Личен развој
• Деца со прекумерна тежина
• Наука и инспирација
• Здравје
• Ресурси и статистика

Придружете се на клубот СУПРА!

Ако веќе започнавте диета и ќе стигнете до моментот кога ќе ви здодее, може да се обидете да направите табла на вашата имагинација, која да ве инспирира во процесот на слабеење, да ве потсетам на целите што ги следите и да ве мотивира да одолеете до крај.

Таблата за имагинација се состои од колаж од зборови и слики, кои можете да ги организирате во рамка, на wallид, на таванот над креветот, на табла или дури и на работната површина на вашиот компјутер, за да можете лесно погледнете во таа насока. За овој проект ќе ви требаат и некои материјали, како што се лепак, обоена хартија, ножици и боички или моливи во боја. Можете исто така да го започнете проектот со прелистување низ списанија или албум со фотографии и барање слики за да ве инспирираат.

Прво, замислете како би изгледало ако имате идеална тежина и, почнувајќи од тука, помислете на кој било визуелен материјал што може да ве инспирира да стигнете таму. Може да залепите слики од вас кога сте биле послаби, облека што сакате да ја носите, луѓе кои ве инспирираат да одолеете и слики од местата каде што сакате да одите откако ќе изгубите тежина - но не заборавајте да ги земете само оние реални и разумни силуети, не анорексични познати личности кои ќе ви дадат погрешен впечаток за идеалното тело. Заедно со мотивациони цитати, можете исто така да залепите слики со идол или херој кој би бил многу горд на вас и на вашите извонредни резултати или дури и публика на сала за изведби што ви аплаудира за секој изгубен сантиметар од вашата половина.

Можете исто така да додадете дел за вашата техника за слабеење. Ако сметате калории, може да пренесете список со најопасните намирници, заедно со нивната калориска вредност како предупредување. Друга опција би била да ставите само овошје и зеленчук - нацртано од вас или на слика, со надеж дека ќе заборавите на преработената храна од рекламите со кои секојдневно ве бомбардираат и вашите желби ќе бидат земени според она што сте одбрале да го гледате. Исто така, не заборавајте да вклучувате спортови - без разлика дали ставате слика на себеси на велосипед, качувајќи се или пливајќи во базен, оваа слика ќе ве мотивира да станувате почесто од каучот и можеби дури и да ве натера да се движат на отворено.

Не заборавајте да ја вклучите на таблата имагинацијата и резултатите што ги добивте при секое мерење, во однос на вашата почетна тежина и целната тежина што се надевате дека ќе ја достигнете до крајот. Помеѓу овие, можете да ја нацртате со точка линија тешкиот пат на вашиот процес на губење на тежината, што вреди да се помине во сите погледи, без оглед колку е тешко тоа да изгледа во моментот. Таблата за фантазија ќе ви помогне да одржите преглед на целиот напор што го вложувате и во него ќе ги видите сите причини да не се предадете.

---