Интензивна програма за слабеење

Вторник, 14 април 2015 година, 12:28 часот Извор: REALITATEA.NET

слабеење

Како изгледа совршената вечера? Совети на нутриционистите

Спротивно на популарното верување, слабеењето не е лесно. Кога веќе не се препознавате во огледало, мора да промените поголем дел од животот. Ние ви нудиме трикови за ефикасно и здраво слабеење.

Ние сакаме да ги снимаме со камера важните моменти во нашите животи: празници на море, свадби, годишнини. Но, понекогаш, поради вишокот килограми, овие спомени не се толку пријатни како што треба. Што ако, отсега натаму, важните моменти ве сметаат за еластични и во топ форма?

Првиот чекор: „консултирајте се“ со скалата

За повторно да се восхитувате на сопствената слика во огледало или на фотографии, мора да започнете вака: одете во вагата, земете дневник и пенкало и запишете колку килограми имате сега и колку сакате да изгубите. Кога пресметувате колку килограми сакате да достигнете, поставете, за почеток, лесно остварлива цел, поточно, со максимум 5 кг помалку од сегашната тежина. Нацртајте ја линијата и продолжете понатаму.