Tae Bo Борете се на патот до вашето тело од соништата
Светло за боречки вештини
Аеробикот е премногу досаден за вас, но кикбоксот или таеквондо се премногу екстремни за вас? Ако барате тежок тренинг во кој навистина можете да вежбате и да испуштите пареа без да се плашите од вашиот убав нос, Тае Бо може да биде само ваша работа.
Тае Бо одамна се најде во фитнес студиа ширум светот. Без разлика дали тоа е заштитен знак оригиналниот Tae Bo или една од многуте варијации со имиња како што се Тајландски Бо, Таи Бо или Тај-Фит, принципот на курсеви е обично ист: Има клоци, бокс и танцување!
Тае Бо: Час по боречки вештини или аеробик?
Да, што сега? Едноставно: сè! Всушност, во Тае Бо се користат елементи од широк спектар на спортови: Техники од азиските воени вештини како што се карате, таеквондо или кикбокс се комбинираат со аеробни вежби и танцови чекори во Тае Бо.
Само тоа Танчерските елементи го даваат решавачкиот фактор за забава во Тае Бо, што практично дозволува времето да лета за време на инаку многу напорната тренинг сесија. Особено ако сакате да добиете вкус на боречки вештини, но не сакате да се придружите на следната боксерска продавница или карате клуб, Тае Бо е совршен: Техничките елементи се автентични, без да морате веднаш да започнувате спаринг.
Тае Бо: Тренингот
Тае Бо дефинитивно го има сето тоа: Обуката се смета за еден од најнапорните спортови за фитнес досега. „Нормалната“ единица Тае Бо трае околу еден час, при што има борби и танцување што е можно повеќе. Главните техники во Тае Бо се четири различни удари (Јаб, крст удар, кука и горен крој) и четири различни удари (класичен од кик бокс: удар од предната страна, удар од круг, удар од страна и удар назад), кои се комбинираат со танц и аеробни елементи. Како поттик за мотивација, но исто така и како генератор на ритам, музиката свири за време на тренингот: До 185 вртежи во минута обезбедуваат да се потите со Tae Bo - согорувате неверојатни 600 калории на час! Покрај класичните единици Tae Bo, има и кратки турбо единици во видео форма, како што се „седумминутните видеа со вкупно вежбање на телото“ од пронаоѓачот на Tae Bo, Били Бланкс. Ако времето е кратко, можете да направите нешто за вашето тело за само неколку минути.
Тае Бо: Добро е
Тае Бо е сеопфатен тренинг за цело тело, во кој секој мускул во вашето тело е воведен во форма. Главните цели на обуката се да се подобрат Основна издржливост (Така можете да си ја зачувате кардио единицата), општо Зајакнување на мускулите, повеќе агилност но и обука на Координативни вештини: Техниките на Тае Бо се прилично лесни за учење, но сепак бараат ваша концентрација. Бидејќи постојаната напнатост на телото е од клучно значење кај Тае Бо, Длабоки мускули ефективно обучени. Тае Бо е всушност нешто како „волнено млечно прасе што носи јајца“ меѓу спортовите, затоа што со овој тренинг ги исполнувате сите барања што може да ги имате на тренингот: сила, издржливост, брзина, координација и длабоки мускули - ништо не се занемарува.
Били Бланкс: Човекот зад Тае Бо
Тае Бо не е толку стар: спортот што сега е дел од основната опрема на секое фитнес студио во една или друга форма, бил измислен само во 1980-тите години од фитнес-гуру Били Бланкс. Пред сè, познати се фитнес видеата на пронаоѓачот на Тае Бо: И неговите тренинзи на Тае Бо и „Bootcamp на Били“ брзо стана хит на бокс-офисот и одамна имаат постигнато култен статус на фитнес сцената. Патем, името Тае Бо во никој случај не е едноставно изведено од комбинација на поимите Таеквондо и бокс. Всушност, тоа е акроним кој скоро крие цела филозофија:
Т: Целосна посветеност на што и да правите (посветеност на сè што правите)
О: Свесност за себе и за светот (свесност за себе и својата околина)
Е: Извонредност, највистинска цел во што и да правиш (совршенство, цел во она што го правиш)
Б: на тело како сила за целосна промена (телото како инструмент за целосна промена)
О: Покорност на вашата волја и вашата вистинска желба за промена (послушност кон вашата волја и вашата желба за промена)
Кој би помислил - стои цела филозофија зад Тае Бо! Покрај тоа, фитнес-спортот троши многу калории, оптимално ги опфаќа сите области за обука и згора на тоа, ве става добро расположение. Значи: Следниот пат во теретана, оставете го степерот да лежи лево и само осмелете се да одите на курсот Тае Бо!