Таен совет за слабеење! Овој СПЕЦИЈАЛЕН РЕИС ќе ви ги стопи килограмите, чудо жена

Оризот карфиол е одлична алтернатива на традиционалниот ориз. Тоа е малку калорично, малку јаглени хидрати и полно со здрави состојки. Вреди да се вметне од време на време во менито.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Оризот од карфиол е лесен предлог: Тој има само околу 24 калории на 100 грама! За споредба: оризот има 330 калории на 100 грама! Не само што има малку калории, туку е и малку јаглени хидрати. Бидејќи оризот од карфиол не содржи јаглехидрати, тој е одличен за топење на маснотиите.

Здрав ориз направен од карфиол

Оризот од карфиол е здрав - содржи многу растителни влакна и хром, како и значителна количина на железо, калиум, магнезиум и фолна киселина.

И има навистина добар вкус и ве држи сити подолго време! Патем, не се развива типичен „мирис на зелка“ при пржење, бидејќи го зема вкусот на маснотијата во која се бари на пареа. Ghee му дава малку орев, вкус на путер, кокосово масло оди многу добро со азиски јадења.

овој

Основниот рецепт

Ориз од карфиол

(Состојки за 2 лица)

  • 300 гр карфиол
  • 1 лажица масло од рис или кокос
  • сол

1. Исечете ја карфиолот на парчиња и измијте.

2. Исецкајте парчиња карфиол (со нож или процесор за храна) така што тие ќе бидат со големина на зрна ориз.

3. Се топи маснотијата во тава за пржење.

4. Додадете го исечканиот карфиол.

5. Затворете ја тавата со капакот и оставете ја да испари неколку минути.

6. „Оризот“ се прави ако не е премногу мек и не е премногу цврст. Зачинете по вкус со сол.

Рецептот

Кари од зеленчук со ориз од карфиол

(Состојки за 2 лица)

  • 500 гр карфиол
  • 100 гр печурки
  • 250 гр домати од цреша
  • 1 конзерва грав од бубрег
  • 1 чешне лук
  • 1 лажичка ghee
  • 1 лажичка доматна паста
  • 1 мало парче свеж ѓумбир
  • Солена пиперка
  • свежи билки по желба (на пр. коријандер, магдонос)

подготовка

  • Исечкајте ја карфиолот со ренде или кујнски нож, така што ќе стане форма на ориз. Побрзо е ако го ставите оризот во миксер и го исецкате на мал амбиент (внимавајте да не го претворите во пулпа).
  • Ставете го оризот од карфиол во вок и пржете го со кити и лук 5 минути.
  • Додадете го зеленчукот, освен доматите и пржете уште 2-3 минути.
  • Додадете ѓумбир и грав и зачинете по вкус. Оставете да се крчка на шпоретот уште 10 минути и на крај додадете ги доматите и свежите билки.
  • Ако сакате, можете да преклопите и малку урда или јогурт.

Видео: Проверка на диета: Диета со комбинирана храна >>>