Таи Чи, со медитација на телото за сеопфатна фитнес
Развојот или подобрувањето на физичките параметри главно се поврзува со тренингот за фитнес. Меѓутоа, бидејќи телото го следи умот, се поставува прашањето која форма на движење може да ги комбинира овие едни со други. Бидејќи само обуката на ментална и физичка содржина и одговорот на истата всушност значат како холистички прилагоден како резултат. Како може внатрешната сила, смиреност, спокојство и држење на телото, флексибилност и дишење да бидат обучени истовремено? Таи-чи или кинескиот бокс во сенка е вид на движење што го гледаат и практикуваат многу милиони луѓе, особено во азискиот дел на светот, како филозофија на животот.
„Со мирни движења до повеќе одмор“
Фото: Перикомарт flickr.com
Фитнес тренингот може и не мора да значи губење на литри крв, пот и солзи како доказ за ефективноста и вредноста. Ако има цели, обуката на крајот треба да генерира чувство на задоволство од постигнатото и пред се од себе. Но, дали секогаш го прави тоа во секој случај? Дали е доволно да се стремиме кон шесте пакет, да тренираме мускули, да го завршиме триатлонот или маратонот? Наб observудувањата и впечатоците добиени од многу консултации како личен тренер честопати се различни кога гледам спортисти за издржливост или фитнес-билдери кои се физички и особено психички изгорени.
Зарем обуката насочена кон целта не треба да се заснова на ваши сопствени мотиви и дали целите секогаш се доведуваат во прашање детално? Што ако ја постигнам мојата цел, дали можам да видам дека патувањето е целта? Уживам во „мојот (тренинг) пат“ затоа што телото и умот се подеднакво задоволни?
На крајот на краиштата, телото има целосна корист само кога обуката доведува до тоа душата да сака да живее во неа
По долгогодишно искуство во областа на личен тренинг, на многу спортисти често им недостасува мешање или дополнување со елементи за обука кои исто така создаваат ментална рамнотежа. Покрај многу други можности, особено Таи Чи Чуан го нуди токму тоа, дури и во западно модифицирана форма без да мора да стане боречки уметник или будист! Потрагата по поголема рамнотежа, што, како што споменавме, исто така е основен индикатор за фитнесот, е најактуелна од кога и да е за многу луѓе.
Не само неодамна објавените студии за стрес го докажуваат ова! Таиџикван (Таи Чи Чуан) е првично античка кинеска воена и движечка уметност. Тој е медитативен и го зајакнува организмот, го промовира развојот на внатрешната енергија (Qi) и како таков може да се користи и терапевтски и превентивно.Нејзината здравствена вредност е препознаена ширум светот за хронични заболувања и болка.
Ментален тренинг е исто така тренинг за фитнес
Движењата се нежни и течни, полни со израз, убавина и енергија. Taijiquan ги надминува вообичаените фитнес-програми и, благодарение на својата суштинска филозофија, може да се следи како животен пат, но и како хоби. Бидејќи се користи внатрешна енергија наместо мускулна моќ, Taijiquan може успешно да го практикуваат млади и стари, мажи и жени, млади и стари. Добра адреса во Берлин за одличниот Таи Чи Чуан е мојот матичен клуб „Коре Германија“, во кој тренирам со моите клиенти и јас како гостин. И кога ја гледам обуката на „пензионерската група“ таму, вредноста на Таи Чи Чуан веднаш станува очигледна.
Основано на 3 ноември 2003 година, на кое припаѓаат повеќето најголеми здруженија од различни стилови, и кое има формулирано упатства за обука за наставниците во Таиџикван. Овие упатства за обука се вметнати во упатствата на компаниите за здравствено осигурување за имплементација на 20 § SGB V, во кои DDQT е. V. е именувана како релевантна професионална организација за признавање на квалификации за наставниците во Чигонг и Таииквиан. Во многу случаи, компаниите со законско здравствено осигурување затоа барем делумно ги покриваат трошоците за курсевите во Таиџикван како дел од здравствената заштита, под услов тие да ги извршува наставник одобрен од компанијата за здравствено осигурување.