Тајната на добро, сериозно извинување
Зошто често е толку тешко да се извиниме - и зошто апсолутно треба да го сторите тоа.
Лесно е да се извините за мала грешка. Ако случајно се судриме со странец, на пример, зборовите за извинување рефлексивно доаѓаат од нашите усни. Но, ако навистина сме се однесувале погрешно откривајќи тајна или грубо разговарајќи со саканата личност, работите одеднаш изгледаат поинаку. Чувството на вина и срам е предност. Ние ја отфрламе секоја одговорност и се обидуваме да ги оправдаме своите постапки. Зборот „помилување“ чини многу огромен напор.
Стратегија за избегнување - зошто многумина одбиваат да се извинат
Карина Шуман, постдокторски соработник по психологија на Универзитетот Стенфорд во САД, истражуваше извинување веќе девет години. Затоа желбата да се видиме себеси во позитивно светло не спречува, често за преземање одговорност. „Ако направиме нешто погрешно, тоа може да ја загрози нашата самоперцепција како добри, респектабилни луѓе“, објаснува Шуман. И искрено извинување е да признаете грешка и штетата што сте ја предизвикале. Мораш па г.фактот дека направил нешто погрешно.
Фаталната улога на самодовербата
Истражувачите заклучиле дека е Зајакнување на самодовербата може ако некој одбие да побара прошка. Студија од 2013 година на Универзитетот во Квинсленд, Австралија, покажа дека злосторниците кои намерно не се извинуваат на искусното чувство на моќ и зголемената самодоверба затоа што верувале дека останале верни на своите верувања.
Таму Ние честопати преценуваме колку ќе биде непријатен чинот на извинување. Ова го покажа студија објавена во специјализираното списание Истражувања за социјална правда во 2014 година: Тест-субјектите однапред мислеа дека извинувањето е многу посрамно и нервира отколку што всушност беше.
Долгорочните придобивки од извинувањето ги надминуваат останатите
И покрај вознемиреноста, ние долгорочно имаме корист од преземање одговорност и признавање на грешки. Тоа може да ни заштеди многу проблеми, вели Тајлер Окимото, директор за истражување на Универзитетот во Квинсленд. "Кога ние Ако одбиеме да се извиниме, ја поткопуваме довербата дадена во нас и ги нарушуваме односите„Вели Окимото. Тој објаснува дека придобивките од признавањето грешка се непропорционални со негативните последици.
Искрено извинување ги спасува односите
Некој искрен да побара прошка може сепак помогне да се спаси затегната врска. Ова е потврдено со студија од 2014 година, спроведена на 337 лица кои неодамна биле емотивно повредени од нивните партнери. Истражувачите од Универзитетот Емори во Атланта, САД, откриле дека гневот на учесниците побрзо исчезнал преку обиди за помирување и дека тие се подготвени да простат. На лично ниво, рече Шуман, извинувањето ги намали чувствата на виновникот на виновникот, што со текот на времето може да доведе до позитивна слика за себе.
Студија од 2007 година објавена во Journalурнал за социјална и клиничка психологија покажа дека луѓето постојано се жалат што не се извиниле отколку што.
Тајната за добро извинување
Бидејќи чинот бил полн со страв, малкумина имале можност да формулираат ефективно извинување, тврди психологот Гај Винч од Newујорк. А. Постојат три елементи за успешен обид: Изговарање на зборот „извини“, на Изразување жалење и барање за прошка. Повеќето се обидоа да ги разгледаат овие три аспекти, но многумина не успеаја да ги изразат своите сочувства. Притоа, тие ги препознаваат чувствата што ги предизвикало нивното однесување кај засегнатата личност.
Изразувањето сочувство е важно
"Сочувството го покажува тоа на чинот на извинување не е за нас, туку за другата личност„Објаснува Винч. Како резултат, „Извини што не дојдов на твојата забава“ не е доволно. Би било поефикасно да се каже: „Извинете што не дојдов вчера без да откажам. Веројатно бевте тажни поради тоа. Се надевам дека не ти ја расипав вечерта. Се надевам дека ќе ми простиш “.
Не барај изговори
Според Гај Винч најчеста грешка е изговор. Фокусирајте се на тоа како ја повредивте другата личност и не го оправдувајте своето однесување. Меѓутоа, ако муслите на вашиот партнер по фрустрирачки ден, тоа ви помага ако ја објасните вашата раздразливост.
Стратешка самоафирмација
Во своето истражување, Карина Шуман наиде на едноставен трик за секој што се бори со извинување. Одвојте време да бидете свесни за вашите лични вредности пред да побарате прошка. Ова може да ги направи работите помалку проблем и да го направи извинувањето повеќе искрено. Најдобро е да размислите за вашите сопствени цели, вредности или за луѓето кои се важни за вас. Ова ја зајакнува самодовербата и помага да се гледате себеси како целина. Ова го прави едно лошо однесување да се чини помалку заканувачко. „Штом ќе се смири нагонот за одбрана“, објаснува Шуман, „полесно е да се извините“.