Тајната за слабеење што ви го гарантира успехот - сè за слабеењето

„Слабеењето не е физички предизвик, туку ментален“

Јас се викам Лаура Ене и јас сум експерт за KiloStop за слабеење и одржување. Денес сакам да ви ја откријам тајната на слабеењето што ви гарантира успех.

Ако ова не е прв пат да планирате да започнете режим за слабеење, тогаш можеби ќе се прашувате што не успеа. Заклучокот до кој најверојатно ќе постигнете е дека не сте го сториле тоа мотивација правилно да се започне и продолжи овој процес, што воопшто не е едноставно.

Слабеењето не значи само што, кога и во колкави количини јадете. Губењето тежина е многу посложен процес, во кој мотивацијата зазема исклучително важно место. Покрај тоа, тоа е бавен процес, во кој ви треба партнер за да ве одржува на вистинскиот пат. Инаку, многу пати, можете да се откажете од целта што сте ја поставиле пред да ја постигнете.

Затоа, губењето тежина е многу полесно за два. Затоа, изберете пријател, животен партнер или нутриционист како партнер за слабеење. Но, бидете внимателни како го избирате овој партнер, ако сакате да ја постигнете својата цел.

Ако изберете пријател, замолете го да ве следи неделно, јавете му се кога чувствувате дека мотивацијата ве напушта или кога имате потешко време.

Ако вашиот долгогодишен партнер е нутриционист, изберете го внимателно. Добар нутриционист, со кого можете да имате трајни резултати, не ви дава диета, а потоа ве остава сами да се снаоѓате кога ви е потешко.

Улогата на нутриционист е да ве слуша, да ве научи како да поминете низ тешки моменти и да бидете ваш најголем поддржувач. Тој е секогаш тука за вас и никогаш не ви суди. Напротив, ве поддржува во текот на целиот процес на слабеење и е искрен и фер со вас.

Добар нутриционист ве разбира и ве поддржува кога веќе не наоѓате мотивација да продолжите или да го продолжите процесот од местото каде што сте застанале. Тоа ви помага да сфатите дека најважно е да продолжите, дури и ако вашите чекори се помали отколку што првично имате замислено. Тоа ви покажува дека откажувањето сега е како да се откажувате од сите инвестиции на време и напор досега.

И бидејќи сакам да успеете, еве неколку трикови кои ќе ви помогнат да ја постигнете целта:

1. Поставете реални цели

Ако сакате да бидете успешни на долг рок, тогаш поставете ги своите цели правилно од самиот почеток. Пресечете ја својата голема цел на помали и поразумни цели, во зависност од моментите во животот низ кои поминувате.

На пример, за време на празниците или на одмор, неразумно е да имате за цел да изгубите 1 килограм неделно! Ова се само добри моменти за вежбање и тестирање на процесот на одржување.

2. Ослободете се од негативните мисли и заменете ги со позитивни

Поминете неколку дена обидувајќи се да станете свесни за секоја негативна мисла, во секој момент кога сакате да се откажете. Обидете се да разберете каква емоција стои зад овие мисли. Најдобро би било да ги запишете.

Потоа, по неколку дена, гледате каква емоција се појавува најчесто и обидете се да ја третирате поинаку отколку со храната. Обидете се да пристапите поинаку отколку да му наштетите на сопственото тело… Резултатите ќе ги забележите доста брзо.

3. Прочитајте приказни за луѓе кои успеале

Кога ќе ја изгубите мотивацијата и желбата да изгубите тежина, ве советувам да читате успешни приказни, книга или блог чија главна тема се тежината. Успешните приказни ви помагаат да бидете мотивирани, можат да ве инспирираат и да ви помогнат да се фокусирате на вашата цел.

4. Пронајдете пријатели кои размислуваат на ист начин

Да се остави мотивиран сам е тешко. Но, ако најдете личност која исто така сака да изгуби тежина, личност на која чувствувате дека можете да и ’се отворите и со која можете искрено да комуницирате, ова може многу да ви помогне да останете на вистинскиот пат. Можете да го најдете вашиот партнер во семејството, тој може да биде многу добар пријател или нутриционист. Друга добра опција е група за поддршка.

5. Побарајте помош

Тешко е да се направи нешто самостојно. Побарајте помош околу вашите најблиски, семејството, пријателите или заедниците преку Интернет и ќе ви биде многу полесно да ги преземете потребните чекори кон успехот.

Исто така, ве советувам да запишете во дневникот за храна сè што јадете, пиете или грицкате секој ден за да имате подобра контрола на калориите што ги консумирате. Направете го истото со емоциите што ги доживувате. Запишувањето во списание со емоции ќе ви помогне да откриете што треба да промените.

Пробајте ги овие трикови кога ви е потешко. И, ако чувствувате дека не можете да ги надминете сите предизвици сами, јас и мојот тим сме тука да ви помогнеме.

Топ 15 намирници кои го топат целулитот

Откријте веднаш СЕГА со што можете да се борите против „кората од портокал“ и вишокот килограми! Оставете ни ја вашата адреса за е-пошта и ние ќе ви го испратиме Специјалниот извештај „15 намирници кои ви помагаат да се ослободите од целулитот“: