Така добив тежина! 5 совети за поголема тежина!
Оревите се исто така многу хранливи, здрави и калорични, па затоа често се препорачуваат на форуми доколку некој сака да се здебели. Но, по неколку дена јадење ореви помеѓу нив, не можев да ги јадам повеќе. Сега едвај ги јадам, бидејќи повеќе не можам да ги гледам.
Затоа, експериментирав многу, а потоа случајно го најдов решението што совршено ми одговара и нуди доволно разновидност. Исто така е толку флексибилно што не е важно дали јадете нешто во движење или готвите дома.
Најдоброто нешто во врска со тоа е: Се здебелив несвесно. Во тоа време, јас веќе си дадов оставка за да бидам овој тенок засекогаш. На крајот на краиштата, имаше и предности (облеката секогаш ми одговараше).
Зголемувањето на телесната тежина беше постепен процес. Јас не го забележав зголемувањето. Моите пријатели и семејството исто така беа изненадени кога им реков дека се здебелив. Бидејќи се здебелив во зима и таму претежно носев фустани, здолништа и големи џемпери, не забележав дека фармерките стануваат потесни. Во меѓувреме, морав да се разделам со еден пар фармерки, бидејќи тие се премногу мали за мене!
Совет # 1: Јадете четири до пет пати на ден!
Совет # 2: јадете супи!
Совет # 3: јадете повеќе леб!
Совет # 4: вежбање!
Совет # 5: Јадете што сакате да јадете!
Текстот звучи како да ме хранев само со супи и леб. Но, не беше така. Да, јадев многу од тоа. Но, имаше и пица, тестенини, хамбургери, тепсии (секако домашно) - токму она што го сакав. Како резултат на 4-те топли оброци на ден, автоматски јадев повеќе калории отколку порано. Но, да бев на твое место, немаше да сторам без малата закуска пред спиење. Секако, не мора да јадете толку многу како јас ако имате лош сон потоа. Но, и тоа е прашање на навикнување: startе започнете со половина парче леб и во одреден момент лесно ќе успеете да јадете две парчиња леб пред спиење. Не мора да биде повеќе од тоа. На крајот на краиштата, вашето тело треба да се релаксира ноќе.