Така слабеете и добивате максимална енергија! Диета и слабеење, здравје

Може да имате одличен тон и потенок појас ако јадете лесно сварлива, главно сурова храна и ако месото го замените со млечни производи и конзервирано овошје и зеленчук. За само 10 дена ќе бидете многу поенергични и ќе можете лесно да ги „стопите“ килограмите што ве мачат.

ДЕН 1

Појадок: чаша млеко, ½ чаша 'рж снегулки, грејпфрут.
Ужина: 100 гр сирење со малку маснотии (урда, кравјо млеко).
Ручек: супа од лобода, салата (зелен кромид, салата, ротквица, магдонос).
Вечера: храна од спанаќ/коприва, кафеав ориз.

2 ДЕН

Појадок: јогурт, 2 парчиња леб со трици, јаболко.
Ужина: 250 ml природен сок од портокал/грејпфрут.
Ручек: супа од лобода, салата (кромид, салата, ротквица, магдонос).
Вечера: храна од спанаќ/коприва, печурки на скара.

3 ДЕН

Појадок: чаша млеко, варено јајце, парче тост.
Ужина: 100 гр сирење со малку маснотии (урда, кравјо млеко).
Ручек: супа
лобода, салата (домати, зелена салата, моркови).
Вечера: храна од спанаќ/коприва, зеленчук на скара.

4 ДЕН

Појадок: јогурт, 2 парчиња леб со трици, грејпфрут.
Ужина: 250 ml природен сок од портокал/грејпфрут.
Ручек: супа од лобода, салата (домати, зелена салата, моркови).
Вечера: храна од стевиа, зеленчук на скара.

5 ДЕН

Појадок: чаша млеко, ½ шолја 'ржани снегулки, јаболко.
Ужина: 100 гр посно сирење (урда, говедско месо)
Ручек: супа од лобода, салата (домати, зелена салата, моркови).
Вечера: храна од стевиа, зеленчук на скара.

ЗАПОМНЕТЕ!

► Друга препорачана храна: ентива, артишок, ivesрсиве, леќа, кафеав ориз, ореви, бадеми, лешници, сурови семиња, изедени
во мали количини.
► Избегнувајте сол и кисела храна!
► Повторете ја диетата уште 5 дена.
Фото: Нортфото

---