Тајната што ги прави можни промените - Сè за слабеење
Да, има една тајна зад сите промени на луѓето. Ако го знаете тоа, можете да стигнете таму каде што сакате да одите.
Мотивацијата е клучот што го одржува моторот на промената во движење.
За да разберете за каква мотивација зборувам и колку далеку можете да одите, денес сакам да ви раскажам приказна за пациент кој успеа да изгуби 40 килограми. И ова со едноставна промена во начинот на кој тој гледаше на животот, дури и да имаше само 21 година.
Тоа е приказна исто толку неверојатна, колку и реална.
Пациентот за кој сакам да разговарам е наречена Дијана и кога дојде кај мене имаше 21 година и тежеше 95 килограми на само 1,63 м. Како и секоја млада жена, и Дијана сакаше да ослабе за да изгледа подобро.
Таа се обиде да го стори тоа сама, но не успеа. Тоа е затоа што никој од семејството не и помогнал. Кога и да тргнеше на диета, неминовно се тргаше на страна. Или тоа беше торта направена од мајка ми, или доцна вечера во семејството, или предрасуда дека слабеењето е само мода.
Но, Дијана брзо сфати дека и треба некој што ќе ја поддржува за да успее, па се сврте кон нас.
Диетата само е доволна?
Кога ја запознав Дијана, не сфатив дека има само 21 година. Вишокот килограми направија да изгледа многу позрело отколку што навистина беше. Покрај тоа, 95-те килограми можеа да се видат не само на вагата, туку и на нејзиниот став. Таа беше воздржана и секогаш делуваше депресивно.
Составивме план кој ќе биде долг, бидејќи Дијана сакаше да достигне 60 килограми.
Работите поминаа добро до одредена точка. Дијана ги следеше сите мои препораки за диета, но не се помрдна. Ја советував да започне да оди и да го прави ова секој ден. За жал, имаше денови кога тој дури и не излегуваше од дома.
Тоа беше сè додека еден ден немав изненадување
Што ја убеди Дијана да се пресели?
На консултациите, првото нешто што направи Дијана беше да ме праша дали можам да препорачам личен тренер. Тој сакаше да започне да се движи! Бев исклучително среќен што тој се реши на овој чекор. Но, во исто време бев многу iousубопитна да дознаам зошто таа одеднаш одлучи да го интегрира движењето во нејзиниот живот.
Тој ми рече дека сето тоа се случило едно утро, кога се разбудил и одеднаш сфатил дека не може да стане од креветот. Зглобовите и болат, а нозете беа како олово. Тогаш сфати дека не сака да има 40 години, па не може да се движи. Дотолку повеќе што имал примери во семејството: мајката која се пожалила на страшна болка во коленото на само 48 години.
Во суштина, тоа утро, Дијана разбра дека сака да изгуби тежина за да не изгледа подобро, туку за да го одржи своето здравје. Затоа ги разгледа своите опции и разбра дека за да го одржи своето здравје треба да вежба и тој.
Движењето како начин на живот
И јас бев во право. На следната консултација ја прашав Дијана како е на првиот тренинг. Беше насмевка кога одговори дека не ни сфаќа кога помина еден час.
Која беше тајната?
Александру ги избра вистинските вежби за неа и доволно лесни за да не ги бара многу интензивно. Главно избираше заеднички вежби, бидејќи Дијана сепак тежеше голема тежина на колената. Тие продолжија да го зголемуваат својот интензитет со секој состанок, но без да им создаваат многу непријатности.
Така, Дијана почна да се движи сè повеќе и повеќе. И сега, четири години по нашата прва средба, тој успеа да ја надмине својата првично предложена цел од 60 килограми.
Тој има 55 килограми и вежба дневно. И луѓето со кои се среќава не мислат дека тежела 95 килограми во еден момент. „Кога им ја раскажувам мојата приказна, многумина не ми веруваат. Велам дека е невозможно да се здебелил толку многу килограми. Но, знам од каде започнав и не сакам повеќе да се вратам таму “, ми рече Дијана.
Со кого си?
Чувствувате дека ви треба поголема поддршка за да успеете?
Секој пат е полесен кога имате вистинска личност со вас. Ако сакате да бидеме тој пријател што ве разбира и ве придружува на патот на промените, ве чекам со моите колеги од КилоСтоп да го направиме ова патување заедно.
Ние сме лекарите кои не само што пишуваат диети за пациентите, туку сме и нивни пријатели и секогаш ги поддржуваме. Ние им помагаме да поминат низ секое тешко време во нивните животи и успешно да ја постигнат посакуваната тежина.
Ако чувствувате дека треба да поминете повеќе време со нас, ве чекаме во нашиот камп.