Тајни на славните - На 80 години, сензационалната Тина Тарнер се потпира на здрав начин на живот и а

сензационалната

Нејзиниот глас е познат. Така и нејзините нозе (за кои се вели дека ги осигурала за 3 милиони долари!). На 80 години, Тина Тарнер е како вино - колку е постара, толку подобро. Тајната на познатата Тина се чини дека лежи во совршена комбинација на здрав начин на живот и позитивен став.

Тина се занимаваше со музика многу рано, а до раните 1960-ти, таа веќе стана позната пејачка.

години
На 47 години, возраст на која многу други starsвезди ги забавуваат своите мотори, таа беше на работ на успехот. Ниту е изненадувачки, со оглед на тоа што оваа огромна жена сметаше дека возраста е неважна. „Во денешно време, можете да бидете токму онаква жена што сакате да бидете“, рече таа во едно интервју.

И иако има брчки, тој ја задржа телесната тежина стабилна. Меѓу тајните на неговата фигура од соништата е и фактот дека тој веќе не јаде после 18 часот, пие многу вода и танцува. Покрај тоа, не злоупотребува нездрави слатки и масти. Тој претпочита да јаде здраво и, иако сака италијанска храна, јаде тестенини само двапати неделно. Инаку, неговото мени вклучува многу протеини, овошје и зеленчук.

Еве неколку препораки за исхрана на Тина:

- Исечете го шеќерот каде што можете. Ова значи избегнување на бисквити, колачи и засладување на кафе или чај. Не се откажувајте целосно од слатките, но консумирајте многу малку од време на време.

- Не штеди на протеини. Јадете многу риба, пилешко, мисирка и растенија богати со протеини.

- Јадете многу добри масти - скуша, лосос, авокадо, ореви и семиња.

- Влакната ви се пријатели - затоа јадете цели зрна барем еднаш на ден.

- Ограничете алкохол на чаша црвено вино за вечера.

Покрај здравата исхрана, Тина вежба и многу физички вежби. Тој се качува и симнува по скалите, оди, танцува и трча. Покрај тоа, со куќа во Швајцарија, тој стана обожавател на сауни.

Друга важна состојка за здравјето и долг живот е, според мислењето на Тина, став. Ако ги гледате работите со многу оптимизам и самодоверба, ќе најдете сила да сторите сè што е потребно за да изгледате и да се чувствувате најдобро, без оглед на возраста.