Тајните на диетата на една Австралијка која се откажувала од шеќер 28 години и има завидно тело
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Начин на живот
На 70 години, Каролин Хартц е горда на своето совршено тело и нуди вреден совет за оние кои сакаат да живеат здрав и убав живот до длабока старост.
Каролин Хартц е горда на своето тело, тело што жените помлади од неа сè уште сонуваат да го имаат. Мајка на три деца, Австралијката се откажа од шеќер пред 28 години откако стана зависник од слатки и ослабе.
„Многу жени постари од 50 години веруваат дека не е можно да се одржи разумна тежина по достигнувањето на оваа возраст. Зборував со жени на возраст од 40 години и кои имаа деца кои рекоа дека не мислат дека можат да си ја вратат младоста “, рече таа, цитирана од„ Дејли меил “.
Оптимизмот подмладува
Она што е навистина неверојатно кај Каролин Хартц е дека таа има 70 години и сè уште покажува дека убавото тело му се спротивставува на времето. „Сите знаеме дека метаболизмот се забавува како што старееме, затоа треба да преземеме контрола и да направиме здрав избор, но и да работиме на тоа. Мислам дека е многу важно да се обрне внимание на тоа каков вид храна избираме, како и на количината. Да се биде свесен за тоа што јадете е важен фактор во вашето здравје. Ако јадете надвор од контрола ќе добиете вишок килограми што не ги сакате. Секој пат кога им препорачувам на сите да уживаат целосно во секој оброк, без брзање, што нема да донесе несакани килограми “, вели таа.
Каролин нуди два важни совети за дамите кои сакаат да знаат кои тајни ги крие зад совршената слика дури и на 70 години, а овие имаат врска со ставот и исхраната. „Убеден сум оптимист, дури и кога ме предизвикуваат, останувам позитивен. Се обучив да запомнам дека секогаш има полна половина од чашата, не само празната. 'Llе се смеете, но би сакал водителите на времето да кажат: „Денес ќе биде делумно сончев ден“, не „Денес ќе биде делумно облачен ден“. Мислам дека оваа промена на ставот ќе ги направи гледачите посреќни “, вели таа.
Како и помогна што се откажа од шеќер
Што се однесува до диетата, Каролин Хартц предупредува на потрошувачката на шеќер. „Не јадев шеќер 28 години. Отпрвин беше тешко затоа што бев зависник и се откажувам од оваа навика мислам дека е главната причина зошто успеав да имам здраво тело и да се одржувам во форма. Бидам сигурен дека јадам протеини на секој оброк, особено за време на појадок. На овој начин страста исчезнува “, вели жената.
Каролин Хартц нè поттикнува да не се откажуваме од омилената храна и пијалоци, само да ги консумираме во разумни делови.
Сонот, медитацијата и задоволството се важни фактори
Сонот е клучен и за Каролин Хартц, која се обидува да спие најмалку осум часа на ноќ. „Го правев тоа цел живот, а сега видов дека истражувањата покажуваат дека за здравјето на железо е добро да се одржуваат овие часови на сон. Спиењето е време кога телото лечи и подмладува “, верува таа.
Медитацијата и благодарноста се уште два фактори што Каролин ги смета за нејзината неверојатна форма. „Медитирам секој ден, обично наутро. Се будам половина час порано, но придобивките во текот на работниот ден се огромни. Јас сум многу помирен и поинтуитивен. Почнав да медитирам на 65 години, затоа никогаш не е доцна да пробам нешто “, советува таа. „Едноставно, тогаш го забележавме. Можеби само пет минути медитација, а потоа стигнете до 20-30 минути. Исто така, како дел од медитацијата, вежбајте и благодарност неколку минути. Тоа е вежба која навистина ме крева “, додава таа.
Каква вежба правите
Во однос на вежбањето, жената вели дека се чувствува најдобро во природата. „Одам на прошетка со моето куче секој ден 30 минути. Тоа е една од најдобрите вежби. Исто така, се обидувам да правам јога три пати неделно “, открива жената која вели дека повторно започнала да игра тенис по пауза од 25 години.
„Бидете свесни што ви се допаѓа и оставете тоа нешто да ве инспирира, сите ние имаме свои посебни карактеристики. Радувајте се на успехот на вашите пријатели, не покажувајте jeубомора и незадоволство, обајцата се изгубени емоции и ја повредуваат вашата благосостојба “, советува таа.
Совети за подмладување
Каролин Хартц покажува дека од 17-годишна возраст има ист режим на нега на кожата, што и носи корист низ годините. „Не одам во кревет без да ја чистам шминката и да ја навлажнувам кожата, особено околу очите и вратот“, вели таа.
Theената има совети и за девојчиња над 20 години кои размислуваат како да изгледаат во иднина. „Бидете среќни како што сте и не грижете се за возраста. Не слушајте што зборуваат другите, треба да се грижите само за себе. Ставот е вашата најважна точка. Lifeивотот не е совршен, прифатете го како што е и направете го плоден. Нема неуспех, само пресвртници на патот кон успехот. Јас дури и не го користам овој збор, повеќе сакам „повлекување“ затоа што нема негативен тон. Што е најважно, тренирајте секогаш да ја гледате целата страна на чашата. Денот е делумно сончев, не е облачен “, заклучува таа.