Таоистички практики за здравје и долговечност • Здраво Јаси •
Традиционалните азиски техники одат во прилог хармонија помеѓу телото и духот, да создаде универзум во кој се среќаваат телото, духот и духовноста. Луѓето отсекогаш барале начини да го подобрат своето здравје, но исто така правеле напори да станат подолготрајни. Кинески тао практики имаат добри резултати во обете поглавја.
До неодамна се веруваше дека прекрасните ефекти на таоистичките практики можат целосно да им користат на луѓето кои биле исклучително загрижени за здрава исхрана и експерти за воени вештини. Ова не е случај. Со малку волја и образование, секој може да го задржи своето здравје ако го следи тоа Таоистички учења.
Тао на кинески значи „патот, патот“. Патеката ги вклучува сите концепти за Бога создадени и почитувани од човекот. Патеката владее со текот на универзумот. Кинески филозофи од 5-4 век п.н.е. тие претставија голем број идеи и начин на живот што стана познат како Таоизмот - патот на соработка помеѓу човекот и склоноста, или текот на природниот свет. Принципите на оваа тенденција можат да се откријат во редовните ритми на вода, гас и оган, ритми кои подоцна се втиснати или репродуцирани во оние од камен и дрво, а подоцна и во многу од уметничките форми. Таоизмот е начин на живот инспириран од ритамите на природните појави. Во секојдневниот живот постои можност да бидете инспирирани од настаните во природниот свет.
Таоист учи да работи со сопствена енергија и со енергијата на земјата. Оној што поминува низ Тао, учи да ја совладува сопствената енергија и тоа е основата на вежбањето на Тао.
Чекори во таоистичките практики
Веројатно најдобро име за оваа практика би била таоистичката внатрешна алхемија. Во Кина, името на Чи Гонг (Чи Кунг). Всушност, Чи Гонг е само дел од внатрешната таоистичка алхемија. Таоистичката внатрешна алхемија ја учи таоистички мајстор. Вистинските таоистички мајстори во Кина се повлекоа во анонимност. Наместо тоа, сега има мајстори на Чи Гонг кои ги изгубиле тајните на сексуалната енергија и внатрешните практики на алхемијата, но го претвориле проучувањето на Чи (енергија) во наука.
Вежбајќи ги енергетските техники вклучени во таоистичкиот систем за внатрешна алхемија (Чи Гонг е само една од гранките на оваа практика), можеме да добиеме резултати во регулирање на нервниот, циркулаторниот, респираторниот, ендокриниот, имунолошкиот, дигестивниот, мускулниот и скелетниот систем, можеме да ја регулираме телесната температура. (и периферни и централни).
Овие практики ни помагаат да ги отстраниме и трансформираме заморот и стресот, да го зголемиме нашиот работен капацитет, да ја одржиме внатрешната рамнотежа пред непредвидени настани во животот. Основата на таоистичките практики е да научат како да се зачува физичката енергија (чи) во телото, така што таа повеќе не се троши и ослабува како резултат на интеракциите во физичкиот свет. Целосната духовна независност бара избегнување на исцрпување на оваа енергија преку очите, ушите, носот, устата или прекумерната сексуална активност.
Почетникот во таоистичкиот систем ги прави првите чекори со учење на низа вежби кои го трансформираат физичкото тело во ефикасно и здраво тело, ослободено од напнатоста и стресот во секојдневниот живот. Целта на ова ниво е да научиме како да се лекуваме себеси, како да се сакаме себеси и другите. За ова ниво може да бидат потребни до 12 месеци постојана пракса. За сето ова време учиме како да ја кондензираме и зачуваме виталната сила со помош на основните техники: внатрешната насмевка, шесте заздравувачки звуци, микрокосмичката орбита и други. Како што стареат луѓето, нивната витална сила ослабува, честопати предизвикувајќи болести и страдања. Преку овие техники учиме како да ја акумулираме и рафинираме виталната сила, формирајќи сфера на чи, така што таа повеќе не се распрснува.
Правилно дишење, првиот чекор кон заздравување
Првото нешто што еден практичар учи е како да дише. Луѓето заборавија како да дишат природно, што го прави поединецот да го користи само горниот дел од белите дробови (околу 30%), што постепено доведува до недоволна оксигенација на целото тело, а резултатот е појава на разни болести.
Правилно дишење вклучува употреба на торакална дијафрагма, што доведува до масирање со секој здив на внатрешните органи во областа на сончевиот плексус. Оваа внатрешна масажа што ја извршуваме со помош на дишењето ги прави внатрешните органи трајно да се масираат, депресивни и енергетски наполнети. Прилагодувањето на здивот може да се прави цело време, не бара посебни услови или време доделено на оваа вежба.
Дишењето треба да биде длабоко, белите дробови треба да се вчитаат прво на дното, потоа на средината и на крајот на горниот дел. Овој начин на дишење треба да се научи од бебињата, бидејќи тие многу го користат стомакот, без разлика дали се будни или спијат. Како што детето расте, тој почнува да се условува од околината - сè почесто му се кажува: си го цица стомакот, ги влече градите напред, но ова доведува до недоволна оксигенација на целото тело и блокада на енергијата во различни области - градите, стомак, капаче.
Дишењето може да го прилагодите насекаде, не се потребни посебни услови или специфична опрема. Само замислете дека вашите бели дробови се како чаша вода. Кога ќе ја наполните чашата, прво пополнете го дното, потоа средината и, конечно, горниот дел. Исто така, треба да ги вчитате белите дробови, прво дното, потоа средното и, конечно, горниот дел.
Кога издишувате, прво испразнете го горниот дел, па средниот и на крајот долниот дел, исто како чаша вода. Не можете прво да го испразните дното на чашата, мора да започнете од врвот.