Тава за пилешко месо со ниска хидрати; Како што; Кунг пао; со Азијци; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

месо

Денес ви презентирам нешто Азиски! Во ресторанот ова јадење е познато како „Кунг Пао„Она што многу Германци го прават со Омилени јадења во кинеската кујна припаѓа. Ниско ниво на јаглени хидрати и високо протеини дефинитивно важи тука, бидејќи со скоро 50 g протеини и само 6 g јаглени хидрати по порција се хранливите вредности се навистина одлични. А. избалансиран сад со фини ароми. Го заокружив со малку сусам, што на целата работа и дава уште повеќе азиски шмек.

Тава за пилешко месо со ниски јаглехидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 3

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 375 kcal
Протеини: 48,2 гр
Маснотии: 16 гр
Јаглехидрати: 6.1 Г.

Состојки:

  • 600 гр - пилешки гради (1 пакет)
  • 100 гр - млад кромид
  • 120 гр - свеж морков
  • 2-3 лажици масло од кикирики или масло од сусам
  • 3 лажици соја сос
  • 2 чешниња лук
  • 1/2 лажиче лук во прав
  • 1-2 лажици семе од сусам
  • 1 суп.л-патки xucker
  • опционално 1 лажичка куркума

Подготовка:

Темелно исчистете го кромидот од пролет и потоа исечете го дијагонално на ленти. Потоа излупете ги морковите и исечете ги на половина по должина и потоа исечете ги на ленти, како на фотографијата. Исецкајте две чешниња лук. Потоа измијте ги пилешките гради под млаз вода и исечете ги на коцки. Месото потоа се става во сад. Додадете лажица соја сос, лажица масло од кикирики и сусам и лук во прав. Можете исто така лесно да го посолите и да додадете лажичка куркума за бојата. Темелно измешајте сè со вашите раце, така што сè е добро маринирано. Сега загрејте го маслото од кикирики во тава или вок и кратко пропржете го пролетниот кромид во неа. По околу 3 минути додадете го месото и сецканиот лук. Додадете ги морковите и хукерот по уште 5 минути и оставете ги да варат неколку минути. Редовно мешајте и дегласе со соја сос кон крајот. Доколку е потребно, зачинете со сол ако не е доволно зачинета за вас.


Темелно исчистете го кромидот од пролет и потоа исечете го дијагонално на ленти. Потоа излупете моркови и исечете ги на половина по должина и потоа исечете ги на ленти, како на фотографијата. Исецкајте две чешниња лук.


Потоа измијте ги пилешките гради под млаз вода и исечете ги на коцки. Месото потоа се става во сад. Додадете лажица соја сос, лажица масло од кикирики и сусам и лук во прав. Можете исто така лесно да го посолите и да додадете лажичка куркума за бојата. Темелно измешајте сè со вашите раце, така што сè е добро маринирано.


Сега загрејте го маслото од кикирики во тава или вок.


Прво кратко пропржете го пролетниот кромид во него.


По околу 3 минути додадете го месото и сецканиот лук. После 5 минути додадете моркови и хукер и оставете ги да варат неколку минути. Редовно мешајте и дегласе со соја сос кон крајот.


Доколку е потребно, зачинете со сол ако не е доволно зачинета за вас. Декорирајте со семе од сусам и/или кикирики.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/