TCM исхрана Јин и Јанг за јадење!

TCM исхрана: Јин и Јанг за јадење!

TCM исхрана: вовед

Традиционалната кинеска медицина (ТКМ) ги интегрира основните елементи на кинескиот поглед на животот. Вака ќе биде Принцип на хармонија Јин и Јанг исто така се користи за исхрана.
И тоа исто така Чи, енергијата за живот, игра важна улога во изборот на храна. Последно, но не и најмалку важно, на Доктрина за петте елементи - Дрво, оган, земја, метал и вода - влез во диетата ТЦМ. Ние ќе ви кажеме која храна има какви ефекти во организмот.

TCM исхрана: Јин и Јанг

Главниот принцип во кинеската медицина е А. Состојба на хармонија и рамнотежа. Ова е особено точно помеѓу Јанг (енергија) и Јин (материја). Традиционалните филозофии велат дека животната енергија (Чи) може да тече само кога Јин и Јанг се избалансирани.

Јин во основа се залага за студ, додека Јанг ја отелотворува топлината. Во врска со исхраната, сепак, тоа не значи температура на храната, туку ефект врз нашето тело.

Во диетата ТЦМ, постои поделба на храна од јин, јанг-храна и неутрална храна:

Храна од јин:

Свежо овошје (банани, агруми)
Зеленчук (домати, краставица)
млеко
Зелен чај

Јанг храна:

Грав
месо
Риба
ѓумбир
Суво овошје

Неутрална храна:

Моркови
Зелка
Gито
мешунки

TCM исхрана: Наставата на 5-те елементи

Земја: Се залага за сладост во храната и треба да има ефект на зајакнување и полнење и да ја гради животната енергија (Qi). Главниот дел од исхраната треба да се извлече од овој елемент. Храната како јајца, говедско или компири спаѓа во оваа категорија.
Оган: Огнот го отелотворува горчливиот вкус на храната и се вели дека е особено корисен за луѓето со прекумерна тежина. Исто така, има ефект на ладење и помага при варење. Зеленчук како цвекло, ракета или дури и овчо сирење паѓа во оган.
Метал: Сега станува жешко! Металот значително го зголемува Qi и има ефект на затоплување. Храната како кромид или сенф е една од нив.
Дрво: Киселиот елемент го отелотворува дрвото. Го лади телото и ја зајакнува супстанцијата. Може да јадете портокали, пилешко или домати на пример.
Вода: Застанува за сол и го води Чи надолу. Солта врзува вода во телото и има омекнувачко дејство. Која храна ја вклучува? Риба, сол, вода и маслинки на пример.

TCM исхрана: важни нутриционистички правила

Секој оброк треба да содржи храна од сите 5 елементи
Доволно време помеѓу два оброка (најмалку четири часа)
Кога чувствувате глад, престанете да јадете
Јадете редовно и не прескокнувајте оброци
Најважниот оброк е појадок, проследен со ручек. Јадете малку навечер (воопшто не по 19 часот)
Претпочитајте свежа и регионална храна

Исхрана за ТЦМ: заклучок

Диетата ТЦМ научно не е поддржана. Се базира на традиционални кинески принципи, вклучувајќи го и даоизмот. Како и да е, можете да искористите многу аспекти од тоа, бидејќи тие отелотворуваат балансирана исхрана.
Тоа вклучува, регионални и свежи производи да се користи во голема разновидност и особено да се фокусира на овошје и зеленчук. Исто така, има смисла да се јаде интуитивно и да се види дали има вистинско чувство на глад или дали чувството на ситост е веќе постигнато.

Дали сакате да креирате план за исхрана? Или ве интересира фенси форма за слабеење? Потоа, погледнете воена диета или диета во Newујорк.