Течна диета што му се случува на вашето тело кога сакате да изгубите тежина или да ја детоксицирате
Диета со течности за детоксикација и/или губење на тежината е примамлива за многу луѓе, особено по период на вишок храна.
Течната диета се користи за детоксикација на организмот, но и за слабеење и може да трае од неколку дена до неколку недели. Во овој период се претпоставува дека лицето троши само природни сокови од овошје и зеленчук, воздржувајќи се од цврста храна.
Додека некои луѓе тврдат дека диетата со течности ја подобрила нивната подготвеност и убаво ја обликувала нивната фигура, научната заедница воопшто не е возбудена од ефектите на диетата со течност. Некои нутриционисти јасно објаснуваат што се случува со човечкото тело кога е подложено на течна диета.
1. Метаболизмот се забавува
Откако ќе престанете да јадете доволно храна за да ги обезбедите вашите дневни калориски потреби, метаболизмот ќе се забави. За повеќето луѓе, дневните потреби се минимум 1.200 калории на ден. „Вашето тело влегува во состојба на самоодржување бидејќи не знае кога ќе го добие следниот оброк, следниот внес на енергија“, објаснува нутриционистката Илизе Шапиро. Укажува дека, иако намалувањето на внесот на калории е важно за слабеење, намалувањето премногу и/или предолго може да има спротивен ефект токму со забавување на метаболичката стапка, според тоа, за помалку потрошени калории.
2. Можете да откриете чувствителност на храна
Навистина, една придобивка од течната диета е што може да откриете каква чувствителност (можеби дури и блага нетолеранција) има телото. Бидејќи диетата со течност вклучува елиминација на млечни производи, производи со глутен и ферментирана храна, кога повторно ќе се воведе по диетата, можете точно да откриете кој од нив генерира одредена чувствителност во вашето тело, вели д-р Вудсон Мерел, раководител на Одделот за интегративна медицина во во Медицинскиот центар Бет Израел (Newујорк).
3. Ја зголемува чувствителноста на студ
Зимата не е идеална сезона да се прибегне кон течна диета, бидејќи му го одземате телото на топла храна и пијалоци кои навистина му помагаат да ја регулира температурата на ниски температури. До друга, кога надвор е околу нула степени, можеби дури и помалку, топла супа од слабеење звучи подобро од ладен сок од овошје и зеленчук.
4. Инсталирана е крајна состојба
Ексклузивната потрошувачка на овошје и зеленчук исцедено преку диетата со течност, исто така, подразбира низок внес на калории. Но, на телото му требаат калории за да ги претвори во енергија за да ги извршува своите нормални функции. Без доволно калории, немате доволно енергија, па затоа се појавува состојба на исцрпеност, замор, па дури и главоболки.
5. Слабејте само со отстранување на вода од телото
Со помош на гликоген, се задржува значителна количина на вода во мускулното ткиво. „Кога имате нискокалорична диета, како што е диета со течност, консумирате мускулни гликогенски резерви и почнувате да ја елиминирате водата од телото. Радоста од губење на тежината е, сепак, привремена, бидејќи штом ќе се вратите на нормална диета ќе ја вратите елиминираната вода “, објаснува Сет Санторо, нутриционист и основач на„ Lifeивотот готвач “.
6. Може да се појави вртоглавица
Без оглед на овошјето и зеленчукот што ги претворате во течности за детоксикација и/или диета за слабеење, вие секогаш ќе го зголемите внесувањето на шеќер во организмот затоа што оваа храна сè уште содржи природни форми на шеќер. „Ова ќе го зголеми производството на инсулин во панкреасот, предизвикувајќи пад на шеќерот во крвта, што, пак, може да предизвика вртоглавица“, објаснува нутриционистката Лиа Кауфман.
7. Кожата се суши и старее побрзо
Фактот дека, преку течната диета, ја елиминирате водата од мускулното ткиво, генерира и силна дехидрираност на кожата. Билансот е клучен, вели Антонија Бурел, предавач по хемија за аромотерапија во Лондон. Според специјалистот, долготрајната диета со течности доведува до лишување на организмот од есенцијални масни киселини, кои имаат важна улога во регенерацијата на клетките и, имплицитно, во спречување на стареење на кожата.