Течна диета Слабеете над 10 килограми и не ги враќате во DCNews
Во принцип, диетата со течност, „комерцијалната“ верзија, значи дека во менито заменувате сè што значи цврста храна. Мора да се чува две недели и со него може да изгубите помеѓу 10 и 15 килограми. Но, обрнете внимание на количините, бидејќи дури и нискокалоричните супи, ако се во големи количини, можат да сметаат!
Втората варијанта на течна диета, медицинската која е многу поефикасна, можете да ја најдете на DC MEDICAL.RO.
Предноста на „комерцијалната“ диета со течности, која вклучува и млечни производи и месо, е тоа што ќе го намали вашиот стомак.
Еве што можете да јадете за еден ден:
- Сокови и смути од овошни и зеленчукови, кои не содржат додаден шеќер или други материи за засладување;
- Смути со млеко од овес;
- Супа од пилешко или говедско месо (само течна или направена сочна крема ако ја ставите во блендер)
- Незасладен чај, по можност зелен чај
- Јогурт со бифидус и кефир, но обезмастен.
Како да ги јадете:
Ден 1-3: Само сокови (без премногу пулпа) и остра супа. На ручек ви е дозволено мала чинија крем супа, ако сте премногу гладни и не можете да одолеете без тоа.
4-7 ден: Овошни сокови, колку што можете. Секој ден треба да додадете смути (наутро) и крем супа (од зеленчук и малку пилешко или говедско месо на ручек)
8-11 ден: Овошни сокови, колку што можете; пијалак, јогурт или кефир наутро, а за време на ручек, преку-крем може да јадете парче леб од интегрално.
Ден 12-13: Се враќате на релативно нормален начин на живот: наутро имате појадок со протеини, а потоа остатокот од денот само течности (без крем супа).
Ден 14: Дозволени ви се два вообичаени оброка на ден (наутро и ручек/вечер), секој со максимум парче леб, а навечер се претпочита да се ограничувате на чаеви (не зелени), јогурт, кефир или сокови од зеленчук.
Идеално, според течната диета, барем еден оброк на ден треба да биде супа или смути.