Течна диета за слабеење и нејзините карактеристики

Постојат многу различни течни диети, од рамнотежа на протеини, масти и јаглехидрати до моно-диети, засновани на употреба на кефир, само сокови или само супа од лимета. Всушност, дури и гладувањето на чиста вода може да се припише на течни диети. Сите овие методи за слабеење се тешки, брзи, ефикасни. Користејќи ги, можете да ресетирате на 700-1000 g на ден.

Принципи на течна диета

Идејата за течни диети за губење на тежината беше развиена од лекарите, бидејќи овој метод се користи во медицинската пракса во оние случаи каде што е потребно брзо губење на тежината, на пример, пред операцијата. т.е. Течна диета е метод на исхрана, во кој целата храна што влегува во организмот е во полу-течна состојба. Водата содржана во храната, го задоволува чувството на глад на штета на неговиот волумен, но нема ниту една калорија.

Вода - главната компонента на течните диети

Предностите и недостатоците на течната диета

Дехидрираноста е чест проблем за оние кои се обидуваат да изгубат тежина со диети. Недостатокот на вода го отежнува споделувањето на мастите, а процесите на отстранување на згура од телото доведуваат до лошо здравје и благосостојба. Течна диета ги избегнува овие непријатни појави. Покрај тоа, тој е совршено погоден за ефикасно чистење на телото. Во исто време, слабеењето на течна храна е уште поинтензивно отколку кога се администрира на чиста вода, бидејќи протеините содржани во храната се извори на енергија потребни за разградување на мастите.

Друга нијанса што ја објаснува ефикасноста на диетата со течност е потребата од вода за процесот на горење на липидите - липолиза. Поради добивање голема количина на вода, оние кои се на течна диета, во првите денови губат неколку килограми. Ваквата шема на напојување за денови за истоварување или како средна фаза на крајот од објавата е многу добра. Ова ќе ви помогне побрзо да закрепнете после какво било опивање, прејадување.

Недостатоци во течната диета вклучуваат нарушувања на дебелото црево. Во отсуство на цврста храна, нејзината перисталтика не е стимулирана, а диетата е поврзана со одредени потешкотии. За да ги избегнете, треба постепено да ја зголемувате количината на цврста храна и не заборавајте за диетални влакна. Покрај тоа, течна диета за слабеење е контраиндицирана кај какво било заболување на бубрезите, бременост и адолесценција.

Овошните сокови ви овозможуваат да изгубите тежина со задоволство

Малку за пире

Во раните 90-ти, по интересот на Американците за здрава исхрана, имаше живи креми кои содржеа овошен сок и пулпа. . Овој стил на јадење станува популарен кај широк спектар на луѓе, од канцеларија до сурфери. Од Америка, модата мигрираше во Европа и неодамна ја освои Русија. Баровите кои нудат широк спектар на леб, стануваат дел од секојдневниот живот, бидејќи овие пијалоци можат да јадат брза храна, закуски во текот на денот или да уживаат во утрото по бурната ноќ.

Покрај тоа, недостатокот на свеж зеленчук и овошје на менито со мегалини привлекува поголемо внимание кај лекарите и пошироката јавност. Како резултат, миксерите, соковите, книгите со рецепти со супи, пире и коктели од овошје и зеленчук стануваат сè побарувачки.

Течна диета за 5 дена

Ова е експресна верзија на течна диета, која може да се набудува до 5 дена и која брзо ќе изгуби значителна тежина.

Ден 2. Главната задача на овој ден е почетокот на липолизата. Процесот на согорување на маснотиите ќе ви помогне да појадувате лесно млеко, на пример, урда без маснотии со крем или јогурт, како и зелен чај без шеќер. За втор појадок можете да пиете чаша кефир. За ручек, хартиената супа е идеална, а за вечера можете да си дозволите пар домати и краставици, но без додавање на каков било вид на полнење, освен сок од лимон. Подобро е да ги јадете само свежи.

Гаспачо: ладна супа од зеленчук на сиромашни Шпанци освојува кујни ширум светот

Ден 3. На телото веќе му требаат калории за енергија, па затоа денешната диета содржи јаглехидрати. За појадок, можете да јадете дел од мусли со млеко или сок, наместо втор појадок може да се пие чаша сок со пулпа. За ручек, пожелно е да се јаде супа од зеленчук, која содржи состојки како зелка, моркови, боранија и зелена боја. Поради овие состојки, садот ќе биде богат со диетални влакна и ќе ја стимулира активноста на цревата. За остатокот од денот можете да пиете 2-3 чаши кефир со мала содржина на маснотии.

Ден 4. На овој ден, согорување на вишок килограми, но на телото веќе му е потребна балансирана исхрана, па дури и количина маснотии. Во утринските часови, приоритет треба да се даде на незасладени и не-скробни овошја, како што се портокали или јаболка и сок во нив, на пример, можете да ги направите пире или пире. Попладне можете да си дозволите пилешка супа и зелен чај. За закуска, препорачливо е да се ограничите на чаша сок или јогурт со малку маснотии, а за вечера подгответе овесна каша, исполнета со зовриена вода и зелен чај.

Таквата диета е избалансирана опција, но врз основа на тоа, можете да изградите поригидна промена. Овој експресен метод се нарекува „течна диета минус 10“ затоа што дозволува помалку од две недели да изгубите до 10 килограми.

Кефир промовира губење на тежината и ја нормализира цревната флора

За да го направите ова, по првите 3-4 дена од основната диета, мора да ја следите следната диета 7 дена:

фреквенција на внесување храна - на секој час;
дозволени се само течности;
во еден момент можете да пиете само чаша течност;
можни варијанти на течности - зовриена вода, супа од овесна каша, чај со малку шеќер, супа од зеленчук, незасладен овошен сок, разреден со третина вода, обезмастено млеко или кефир.

По 7-от ден на овој начин, мора да одите на 4-ти и 5-ти ден од основната диета, што ќе го подготви телото за нормална диета.

Правилната исхрана е гаранција за здравјето и долговечноста.