Течни калории, шеќер и телесна тежина; Има вкус!
Потрошувачката на пијалоци кои содржат шеќер честопати е поврзана со зголемување на телесната тежина во специјалистичката литература.
Во специјалистичката литература, потрошувачката на пијалоци што содржат шеќер често се поврзува со зголемување на телесната тежина. Сепак, подетален преглед на резултатите од студијата во овој преглед покажува дека резултатите од различни студии честопати се неконзистентни и дека нивниот дизајн за именување на слатки пијалоци како причина за прекумерна тежина или дебелина, на пр. T. е несоодветен. Студијата исто така сугерира дека претпоставката дека калориите од течностите се помалку перцепирани од телото е генерално неточна.
За шеќерните пијалоци се вели дека предизвикуваат намалено чувство на ситост и истовремено придонесуваат за развој на дебелина поради нивната висока содржина на шеќер и калории. Студиите што ја испитуваат можната врска помеѓу потрошувачката на пијалоци со шеќер и преваленцата на дебелината имаат на пр. Прикажани позитивни T. корелации. Сепак, мора да се напомене дека пресечните студии не се во можност да ги откријат причините. Покрај тоа, процесите што се случуваат во исто време можат да бидат под влијание на голем број кофактори.
--> Преземање PDF: Течни калории, шеќер и телесна тежина
Анализата од Соединетите Држави открива дека пијалоците со шеќер се главниот извор на шеќер кај возрасните. Покрај повеќе засладени пијалоци, дебелите деца и адолесцентите конзумирале поголеми количини на други групи на храна отколку оние со нормална тежина. Кај возрасните, исто така, беше откриено дека дебелината е поврзана со поголема потрошувачка на пијалоци со шеќер. Дебелината, сепак, е поврзана и со почеста потрошувачка на големи делови, јадење пред ТВ и помалку физичка активност. Други врски постојат со низок социо-економски статус. Овие резултати појаснуваат дека е тешко да се обвини одредена група храна за развој на дебелина. Идни надолжни студии се достапни само во ограничен обем и покажуваат само на пр. T. Однос помеѓу телесната тежина и потрошувачката на пијалоци со шеќер.
Експериментални студии со возрасни со нормална тежина кои конзумирале одредени количини на пијалоци без шеќер или без калории како додаток на нивната нормална исхрана, покажале дека енергијата потрошена со пијалоци со шеќер е само на пр. Делумно ова беше компензирано во остатокот од нивната исхрана, така што овие луѓе добија тежина поради непроменето однесување во исхраната. Ова доведе до претпоставка дека калориите од течностите доведуваат до помало чувство на ситост. Овој ефект е опишан и за пијалоци кои содржат калории и за храна густа во енергија.
Сепак, теоријата за помала ситост преку калории од течности е во спротивност со успешната употреба на оброци за замена на течности за диети (на пример, Слим-Фаст), кои се споредливи во нивната содржина на шеќер со конвенционалните пијалоци со шеќер. Овие диетални оброци со формула беа конвенционални диети со иста содржина на енергија на пр. Понекогаш супериорни, а испитаниците имаа поголема веројатност да пријават подобро чувство на ситост отколку диети со голем процент на зеленчук и овошје. Усогласеноста со регулативите за диета беше подобра со диетите со формули, а нивната практичност беше оценета позитивно од испитаниците. Главната разлика помеѓу засладените пијалоци и течните оброци во исхраната е што овие вторите се земаат како замена за оброците.
Потрошувачката на пијалоци со шеќер се чини дека не доведува до зголемување на телесната тежина сама по себе. Неуспехот да се компензира дополнителната енергија потрошена со намалување на цврста храна или преку вежбање може да доведе до позитивен енергетски биланс и зголемување на телесната тежина. Ако слатки пијалоци (на пример, производи со диетална формула) го заменуваат оброкот, енергијата се заштедува, што пак доведува до намалување на телесната тежина. Генерално, епидемиолошките докази за поврзаност помеѓу дебелината и потрошувачката на одредени пијалоци се ниски.