Епизода # 047 Зависност од храна - како да се справите со повлекувањето! " Допаѓа

Аудио:

Видео:

Во оваа епизода:

Зошто е толку тешко за нас да останеме без одредена храна? Зошто некои храна како никотин, алкохол или други лекови влијаат врз нас? Во оваа епизода, Павел и јас зборуваме за зависност од храна, за нашата лична борба со зависноста и за најдобрите стратегии за надминување на зависноста.

справите

Како да ја пронајдете вашата лична, здрава телесна тежина со вистинска, вистинска храна и помалку шеќер

Вие сакате да изгубите тежина, но сте ја пробале секоја диета и тежината постојано се враќа?

Што е "премногу" тежина? Дали едноставно се чувствувате надуени и куцате? Дали ти, како мене, секогаш се бориш со болки во грбот? Womenените честопати само гледаат во вагата и целосно забораваат дека ги изгладнуваат своите мускули.

Јас (Јулија Тулипан) лично ќе ви помогнам да ја пронајдете вашата исхрана на овој курс. Јадењето не треба да се состои од броење калории и откажување. Со Paleo Low Carb, тоа не мора да биде случај. Willе дознаете зошто вашето тело и хормони ќе реагираат поинаку на храната.

  • Доживотен пристап до платформата
  • Пристап до сите екстензии и нови лекции од пакетот курсеви
  • Вклучени се следните курсеви
    • Здраво слабеење
      • Подготовка и процес
      • Вашето здравје (але во врска со холестерол, инсулин и шеќер во крвта)
    • Курс: Основи на исхраната
    • Курс: макронутриенти
    • Курс: Револуција во храната
    • План за исхрана со ниски јаглехидрати во 4 недели со рецепти
  • На секои 4 недели имаме сесија во живо на која одговарам на вашите прашања (анонимно)

Сите 5 курсеви и доживотен пристап -10% за слушатели
(Комплетна цена 269,10 € наместо редовната 299,00 €)

Ако сакате да дознаете повеќе или сакате да добиете вкус на неколку лекции за преглед, кликнете овде

Кратко резиме

Книги

Д-р Дејвид Перлмутер - глупав како леб (англиски: Grain Brain)

Покажи белешки

Зошто е толку тешко за нас да останеме без одредена храна? Иако знаеме дека тие ни штетат - или дури и чувствуваат релативно спонтано?

Зошто чадот не престанува да пуши? Алкохоличарот да не пие или зависникот од хероин да не инјектира? Бидејќи се зависни ....

Дали е поинаку со лебот? О не, воопшто - ние сме навистина зависни.
Колку пати сум ја чул фразата „Не можам да живеам без леб!“

Според американските истражувачи, секој што невозможно ќе се наполни со маснотии колбаси, помфрит или дури и торта со крем, може да стане исто толку зависен како наркоман за дрога. Мозокот ја игра истата финта со дебелите луѓе кои не можат да престанат да конзумираат калорична, нездрава храна како пушачи, секс, хероин и кокаин “, известуваат Пол Ken. Кени и Пол М. Johnонсон во списанието Nature Neuroscience.

Интересно е она што истражувачите го забележале на невробиолошко ниво.

„Вашиот експеримент потврдува дека јадењето вклучува систем на наградување на мозокот. Вкусот влијае на рецепторот на допамин, кој може да ја изгуби чувствителноста ако стимулите излезат од контрола: колку повеќе стаорците јаделе на крајот, толку повеќе се намалувала активноста во системот на наградување, така што тие морале да јадат повеќе за да создадат сличен ефект на ниво на рецептор. ”

Искуството на Павел со транзицијата: откажувањето е полошо отколку да станете непушачи.

Искуството на iaулија со промената:

За мене беше многу потешко да се ослободам од млечните производи отколку житото. Исто така, веднаш реагирав со мозолчиња и имав акни, но тие не се развија сè додека не наполнив 25 години.

Ми е многу тешко да не грицкам или да застанам со сирење

Ми беше анализирана ДНК на 23 и кај мене:

  • Јас го носам генот за нетолеранција на лактоза и за целијачна болест.

Написи и студии

Aid.de - Храна, земјоделство, заштита на потрошувачите д. V. 2015 година: Храната како лек (PDF)

Листер, oshош и др. „Бихејвиорални ефекти на пептиди слични на опиоиди добиени од храна кај глодари: Импликации за шизофренија?“ Фармаколошка биохемија и однесување 134 (2015): 70-78.

Авена, Никол М., Педро Рада и Бартли Г. Хобел. „Доказ за зависност од шеќер: бихејвиорални и неврохемиски ефекти на наизменично, прекумерно внесување на шеќер.“ Neuroscience & Biobehavioral Review 32.1 (2008): 20-39.