Техника на дишење - Јогавики

Техника на дишење е важен аспект на пранајама.

јогавики

Содржина

  • 1 техника на дишење
    • 1.1 Ефекти
    • 1.2 Преглед
  • 2 Техника на видео дишење
  • 3 Аудио предавање за техниката на дишење
  • 4 Видете исто така
    • 4.1 Други интересни предавања и написи на темата
    • 4.2 Семинари за вежбање здив

Техника на дишење

Како техника на дишење е специфична техника на дишење. Постојат техники на дишење, на пример, на часови за пеење, доколку сакате да го развивате вашиот глас, во реториката можете да користите различни техники на дишење, а секако во различни спортови техниката на дишење игра посебна улога. Особено во јогата има пранајама, т.е. вежби за дишење што ги користите за да достигнете повисоки нивоа на свест, појасен ум и добра концентрација, поголема прана и добра животна енергија.

Ефекти

Јогата има многу софистицирани методи за користење на вашата техника на дишење за различни ефекти:

Дишење на стомакот како техника на дишење за секојдневниот живот Длабокото абдоминално дишење е основната техника на дишење во јогата. Издишувате целосно, околу 4 секунди. Стомакот влегува тука. И нежно дишете 3-4 секунди, додека стомакот се движи малку напред. Дишете целосно и дишете нежно. Абдоминалното дишење како основна техника на дишење помага белите дробови секогаш да се празнат, дека новиот кислород доаѓа во белите дробови, ви помага да најдете пристап до внатрешниот центар, сонцето е во вашиот стомак. И оваа основна техника на дишење ви помага да добиете чувство на центрирана свесност. Со оваа техника на дишење, секако можете да комбинирате и различни визуелизации. На пример, можете да замислите дека кога вдишувате, ја апсорбираат светлината одозгора во вашиот стомак или земјината енергија во вашиот стомак, а потоа кога ќе издишете ја испраќате енергијата од стомакот преку срцето до луѓето на кои сакате да им испратите позитивна енергија. Или можете да дишете од небото до стомакот, да издишете од стомакот до срцето, што и да правите денес. Оваа техника на дишење може да биде основа за визуелизација, за добронамерност или исто така за лекување.

Капалабхати Друга техника на дишење што може да биде корисна за полнење и заздравување е Капалабхати. Техниката на дишење Капалабхати се состои во брзо дишење. После тоа, можете да почувствувате чувство на пецкање во вашите раце. И тогаш би можеле да ги ставите овие раце на орган или над телото, оддалечени околу 2-10 см. Со оваа техника на дишење можете да комбинирате афирмации за лекување или да визуелизирате испраќање светлина кон себе. Можете да испратите лековита енергија на вашето дете, вашиот партнер, колега или себе.

Кевала Кумбака Техника на дишење за медитација Во медитацијата сакаме да го смириме умот. Постои таканаречен медитативен здив, исто така наречен Кевала Кумбака. Ова е техника на дишење во која дишете и испуштате малку воздух. На пример, ги чувствувате носните пасажи, чувствувате како носните пасажи се ладат кога вдишувате и се затоплуваат кога дишите, се ладат кога дишете, топло кога дишете. Потоа го намалувате воздухот што го дишете и излегувате. Додека го правите тоа, вашиот ум станува мирен и јасен. Многу корисна техника на дишење за медитација.

Комплетно дишење со јога како техника на дишење за повеќе кислород во телото Во јогата постои техника на дишење наречена целосна дишење на јога. Вие навистина длабоко вдишувате целосно - стомакот надвор, градите надвор - а потоа длабоко дишете - градите, стомакот. Потоа, вдишувате целосно - надвор од стомакот и градите, и целосно надвор - во градите и стомакот. На овој начин го користите целиот волумен на белите дробови и им давате стимул за тренирање на белите дробови доколку го користите ова целосно дишење јога дневно: најмалку 2-5 минути, можеби додека одите, додека стоите, можеби со асаните, јога-вежбите. Тогаш ќе забележите дека градите се исправи, дека волуменот на белите дробови ви се зголемува и дека напредувате подобро во тренингот за издржливост. Значи, целосното дишење во јога е техника за дишење за да го култивирате вашиот респираторен систем, да ја подобрите издржливоста, а исто така е добро за вашата циркулација. Целосното дишење на јога е исто така техника на дишење за да добиете повеќе енергија.

преглед

Тоа беше само краток преглед на техниките за дишење во јогата. Во суштина има многу повеќе техники на дишење. Во јогата, на пример, учите техники на дишење за трансформација на гнев, трансформација на страшен сцена, вежби за полнење во секојдневниот живот. Постојат техники за дишење за поголема концентрација, техники за дишење за поголема енергија во гласот, техники за дишење за поголема радост во секојдневниот живот. Постојат техники на дишење за секоја чакра и така натаму. Ако сте особено заинтересирани за техники на дишење, одете во центар за Јога Видја. Секогаш има пранајама (вежби за дишење) на различните курсеви по јога и се презентираат различните техники на дишење. Во некои центри на Јога Видја ќе најдете и 3-часовни работилници за пранајама или 5-неделни или 8-неделни курсеви за дишење за почетници или курсеви за пранајама за средни или напредни студенти. На Јога Видја Бад Мајнберг можете да учествувате во јога викенд. Има воведен викенд, тука е и јога празнична недела. Овие се убави начини на кои можете да научите техники за дишење во јога. На нашата веб-страница ќе најдете многу за дишењето, работата за дишење, техниките за дишење. На веб-страницата има многу информации за темата вежби за дишење и техники за дишење.

Техника на видео дишење

Овде можете да најдете видео за предавање за Техника на дишење :

Автор/звучник/камера: Сукадев Брец, основач на Јога Видја.