Техника во 7 чекори што ви помага да ја достигнете вашата идеална телесна тежина
Студиите на Светската здравствена организација покажуваат дека 39% од возрасните на планетата се со прекумерна тежина, а 13% се дури и дебели. Главните причини што доведуваат до зголемување на телесната тежина, идентификувани од специјалисти, се зголемен апетит, тахифагија, предиспозиција за слатки, присилно голтање и седентарен начин на живот.
Иако се обидуваме да изгубиме тежина, обидувајќи одредени диети пронајдени на Интернет или спортувајќи во теретана или на отворено, откриваме дека тие вишок килограми не исчезнуваат, а апетитот се зголемува наместо да се намалува.
Специјалисти од романското здружение за хипноза ни велат дека не е доволно да се вложи напор и да се согоруваат калории, се додека не сме ја утврдиле основната причина за внатрешниот стрес, добро втиснат во нашата потсвест, што предизвикува да јадеме присилно и практично да откажуваме многу часови поминати во теретана или на спортско игралиште. Овој внатрешен стрес може да се отстрани засекогаш ако користиме многу ефикасен, едноставен и достапен метод, наречен самохипноза, со кој можеме да ги смениме внатрешните пружини што не тераат да ја отвориме вратата на ладилникот во 12 часот навечер.
За да се ослободиме од вишокот килограми, треба да работиме на потсвесно ниво и да ги направиме потребните промени таму.
„Не толку физичкиот процес на слабеење - преку спорт, урамнотежена исхрана итн. - тешко е, особено нашата опсесивна желба да „расипеме“ сè што сме граделе досега. Тоа е нашиот полноќен импулс што нè крева од кревет и нè турка кон фрижидерот, каде што ќе зачуваме, за само 10 минути, внесот на калории за следниот ден.
Значи, нашиот проблем не е вишокот килограми (што може да се изгуби релативно лесно), туку тој импулс, навидум мал и невин, што не спречува да ја постигнеме целта. Зад тој мал и невин импулс стои емотивна причина, страв или дури и фобија што не поттикна во тој момент да го нахраниме ... буквално. Причината е секогаш длабока, лична, емотивна, и поголемиот дел од времето, непозната за оној што се обидува да изгуби тежина “, изјавува тој Ангела Нучу, потпретседател на романското здружение за хипноза.
Според специјалистот, повеќето луѓе не успеваат да ја одржат својата фигура затоа што се фокусираат само на избалансирано мени и движење, но не ја разгледуваат целата слика што ги натерала да се здебелат и причините што генерирале реакција на самоодбрана на внатрешниот стрес., вознемиреност, вознемиреност итн. „Опсесивно-компулсивното јадење е резултат, а не причина. Некои јадат прекумерно затоа што се нервозни, па мораат да ја идентификуваат причината за нивната нервоза, други јадат многу затоа што се чувствуваат сами, па мора да го откријат и решат факторот што предизвикува тие да се чувствуваат така “, смета специјалистот.
„Ако не се откриени и решени стресовите што први ја активираа оваа навика, луѓето ќе користат опсесивно-компулсивно нарушување како одговор на кој било стрес. Со текот на времето, факторите на стрес ќе се размножуваат, а на дотичното лице ќе му биде се потешко да ослабе “, смета Ангела Нузу, потпретседател на Романското здружение за хипноза.
Кои се чекорите што треба да ги преземеме за да го отстраниме стресот што не дебелее?
Без оглед колку некој ќе изгуби тежина преку надворешни методи (спорт, диети, глад, итн.) Овие резултати ќе траат кратко, бидејќи „биолошкиот часовник“ е веќе поставен на одреден број килограми на кои телото се чувствува одлично од гледна точка на несвесна глетка. Овој „одличен“ може да значи 80 кг или 180 кг и нема никаква врска со тежината што ја посакува лицето кое сака да изгуби тежина.
Затоа, за да добиеме стабилни и долготрајни резултати, мора да работиме на длабоко ниво на битие, да ја добиеме трансформацијата од внатре кон надвор, а не обратно. Како да го сториме тоа? Самохипнозата е далеку една од најефикасните техники и можете многу лесно да ја научите за еден ден.
Ако сè уште не можете да го направите тоа, специјалистите од Романското здружение за хипноза ги предлагаат чекорите подолу:
»Со затворени очи, вдишете длабоко, 3-4 длабоки вдишувања и дозволете си да се опуштите, да се интернализирате
»Замислете„ внатрешен часовник “што го покажува бројот на килограми што ги имате сега
»Прилагодете го овој„ часовник “точно како што би направиле нормален часовник со поместување на„ јазиците на часовникот “во посакуваниот„ час “(т.е. тежина)
»Внимавајте на внатрешните, емоционалните, менталните и телесните сензации и реакции што може да се појават кога ќе го направите овој чекор
»Чувајте ја„ стрелката на часовникот “на посакуваното ниво, на посакуваната тежина и набудувајте како се чувствува вашето тело во оваа нова реалност
»Одржувајте ја оваа состојба и потоа, длабоко вдишувајте, отворете ги очите и вратете се на вашата дневна состојба на будење.