Техники за детоксикација на телото за секојдневниот живот

Ние обично обрнуваме многу внимание на нашето тело однадвор: Секојдневно го чистиме и внимаваме на личната хигиена. Но, како всушност изгледа одвнатре? Зарем не треба да се грижиме и за внатрешно чистење за поддршка на органи како што се црниот дроб, бубрезите и цревата при нивната витална детоксикација?

Особено во големите градови, ние сме изложени на голем број секојдневни отрови кои брзо ги преоптоваруваат органите за детоксикација на нашето тело. Последиците се замор, безволност и општа малаксаност. Со редовно чистење на телото одвнатре, црпиме нова енергија, добиваме поголема ментална јасност и спречуваме болести.

Од една страна, постојат релативно сложени начини за детоксикација на нашето тело и чистење одвнатре. Ова вклучува, на пример, пост неколку дена или детално чистење на дебелото црево. Можете да ги користите овие техники можеби еднаш или двапати годишно. Тие се дефинитивно важни и корисни. Сепак, нашето секојдневие е уште поважно. Бидејќи ситниците што ги правиме секој ден, но постојано и упорно, навистина прават разлика.

Затоа во овој пост ќе ви покажам едноставни техники за детоксикација на телото кои можете да ги користите секој ден без многу напор и да ги интегрирате во вашето секојдневие. Овие огромно го поддржуваат вашето тело во детоксикација и можете да доживеете нови димензии на здравје и благосостојба.

Детоксикација на телото # 1: Очистување на јазикот

Оваа техника ја запознав пред околу пет години на мојот час по јога и оттогаш не бев во можност да ја замислам мојата утринска рутина без неа. Чистењето на јазикот е дел од секојдневната хигиена на усната шуплина во многу источни култури со илјадници години, но овде е тешко распространето. Западните стоматолози исто така се согласуваат дека наслагите на јазикот не само што доведуваат до лош здив, туку и промовираат кариес и пародонтална болест. Покрај тоа, јазикот делува како сунѓер навечер, апсорбира токсини од устата и од телото. Ако сакаме да му помогнеме на нашето тело да се детоксицира, треба да ги отстрануваме овие отпадни производи наутро наместо да ги голтаме назад со појадок. Чистењето на јазикот наутро е едноставно:

Набавете средство за чистење на јазици во Махариши Ајурведа "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Чистач на јазик или МИСИЧКА ЧЕТКА SilverCare антибактериски 1 компјутер" target = "_ blank" rel = "noopener noreferrer"> од аптека, аптека или онлајн продавница Четка за јазик. Индијците традиционално користат лажичка за чистење на јазикот. Можете исто така да го пробате со тоа.
Ставете го чистачот на јазици што е можно поназад на задниот дел од јазикот и повлечете го напред
Го продолжувате движењето сè додека нема повеќе остатоци на средството за чистење, т.е. јазикот е целосно ослободен од белиот слој (ова може да трае долго, особено на почетокот)
Помеѓу тоа, исплакнете чистач на јазик одвреме-навреме
Не заборавајте на страните за да го исчистите вашиот јазик што е можно поцелосно
Најдобро е да го чистите јазикот секое утро веднаш откако ќе станете, пред да ги миете забите и да појадувате

Патем, оваа техника е исто така добар показател за состојбата на вашето тело. Ако имате многу густ премаз на вашиот јазик наутро и потребно е долго време за целосно чистење на вашиот јазик, ова е знак дека има релативно многу токсини во вашето тело и дека треба да обрнете поголемо внимание на внатрешното чистење и на вашата исхрана.

Исто така, ќе откриете дека по денот кога можеби не сте јаделе толку добро, сте пиеле алкохол или сте пушеле, следното утро ќе најдете многу погуста обвивка на вашиот јазик. Колку подолго ја користите оваа техника и колку повеќе интегрирате други техники за чистење во вашиот секојдневен живот, толку помалку плакети ќе имате на вашиот јазик наутро.

Оваа техника трае не повеќе од две минути и можете да ја вклучите во вашата дневна рутина за орална нега.

Детоксикација на телото # 2: солен вода туш за нос

Исплакнете го миризливиот орган со наплив на солена вода наутро треба да се навикнете, но вреди! Како чистење на јазик, носната туш е традиционална ајурведска техника за чистење која не одзема многу време, но е многу корисна и веднаш постигнува забележителен ефект.

За оваа техника, користите солена вода што се истура во едната ноздра и излегува низ другата. Како резултат, синусите се испуштаат низ вода, се олабавува силна слуз, а со тоа и разни наслаги, како што се полен, микроби и потенцијални патогени. Скоро секој конвенционален лекар ја препорачува оваа техника за настинки, треска од сено, алергии и разни проблеми со назалниот синус. Но, тоа е исто така прекрасна техника за да се спречат овие болести со одржување на синусите што е можно чисти и без патогени. Покрај тоа, утринскиот туш за нос има прекрасно пријатно, ослободувачко и освежувачко чувство во дишните патишта. Затоа, нема враќање назад за повеќето тушеви за нос: Откако ќе започнете, нема да сакате да правите без тоа.

Во Индија се користи таканаречен бокал за плакнење на носот NETI POT за туширање на носот, керамички бокал Нети со симбол ОМ, бокал за плакнење на носот или туш за нос, Нети Пот "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Нети Пот. Со овој бокал за плакнење на носот можете лесно да ја внесете водата во едната ноздра, која потоа ќе истече од другата страна. Керамичките бокали можете да ги најдете во добро снабдени продавници за здрава храна или во бокал за плакнење на носот NETI POT, керамички бокал за нети со симбол ОМ, бокал за плакнење на носот или насам за нос, Нети Пот "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> онлајн продавница. Во аптека можете да набавите и туш за нос за Емсан + сол за плакнење 10 кеси за 2,5 g „цел =" _ празно "rel =" noopener noreferrer "> пластични туш кабини за нос. Тие не се толку убави како традиционалните садови за нети, но работат исто толку добро и се соодветни Подобро за патување. Керамички нети садови и пластични туш кабини за нос чинат околу 10 до 15 евра.

Вака го правите тоа:

Растворете околу едно ниво на лажичка во 250 ml млака вода. Односот на вода и сол е многу важен затоа што прениската, како и превисоката концентрација на сол ја иритира носната мукозна мембрана и може да се изгори непријатно. Најдобро е да ја пробате водата претходно: треба да биде солена како солзи. Исто така, треба да избегнувате премногу ладна или топла вода. Водата треба да биде околу температурата на телото.
Потоа воведувате околу половина од водата во една ноздра.
Потоа истекува низ другата ноздра. Така, целата работа ја правите над мијалникот и чекате повторно да истече водата.
Потоа ја миете преостанатата вода низ другата ноздра и чекате додека не истече од другата страна.

Тело за детоксикација # 3: Нацртајте масло

Оваа техника потекнува и од ајурведската традиција. Се вели дека влечењето масло има многу придобивки: на пример, се вели дека го подобрува здравјето на забите, непцата и целата усна шуплина.

Техниката е едноставна: Земете лажичка висококвалитетно ладно цедено растително масло во устата секое утро, органско масло од кокос Манако, ладно цедено масло од кокос, СТАКЛ, 1 пакет (1 х 250 мл) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer " > Кокос, органско сончогледово масло - 100% чисто ладно цедено масло - органски сертифицирано - 250ml "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Сончоглед, органско маслиново масло, екстра девствено - 100% чисто ладно цедено базно масло - органски сертифицирано - 100ml" target = "_ blank" rel = "noopener noreferrer"> Маслиново или Crudolio органско масло од сусам ладно цедено, 1 пакет (1 x 1 l) "target =" _ blank "rel =" noopener noreferrer "> Сусамово масло. Потоа поместете го преку устата околу 20 минути без да го голтнете. Маслото апсорбира загадувачи и токсини како што се патогени, бактерии и габи од усната шуплина, што го поддржува телото во заздравување, детоксикација и внатрешно чистење. Навистина се исплати да се користи оваа техника секое утро.

Треба да го земете маслото откако ќе го исчистите јазикот. Потоа го поместувате напред и назад околу 20 минути, исплакнете ја целата усна шуплина и, идеално, повлечете ја низ просторите помеѓу забите. Важно е да не го проголтате маслото, дури и ако со текот на времето станува се повеќе водено. Во текот на 20-те минути можете да одите вообичаена утринска рутина и да правите скоро што било - освен разговор.

По околу 20 минути, го исплукавте маслото. Сега е многу воден и има бело-млечна боја. Во никој случај не треба да го голтате, на крајот на краиштата, тој е полн со токсини.

Детоксикација на телото # 4: масажа со сува четка

Друга техника што можете да ја користите пред утринскиот туш е масажа или четкање на телото со природна четка.

Кожата е нашиот најголем екскреторен орган и игра централна улога во детоксикација и чистење на телото. Многу токсини и други излишни производи се елиминираат преку нив. Со текот на времето, мртвите клетки, токсините и другите натрупувања на кожата можат да влијаат на оваа функционалност. Не само што ова може да доведе до појава на акни, непријатен мирис на телото или егзема, туку исто така спречува и други токсини да се исфрлат од телото. Овие потоа се сместуваат во масните клетки и предизвикуваат целулит или други масни наслаги, на пример, или остануваат во крвотокот, што долгорочно ги преоптоварува бубрезите, црниот дроб и другите органи.

Затоа, има смисла да се третира телото со природна четка секое утро. Ова ги отстранува клетките на мртвите тела и другите остатоци, така што преостанатите токсини можат полесно да се отстранат од телото. Четкањето исто така ја стимулира циркулацијата на крвта и го подобрува лимфниот систем. Вториот осигурува дека отпадните материи и токсините од ткивото се транспортираат полесно и побрзо до цревата. Покрај тоа, утринските масажи со сува четка доведуваат до помека, помазна и поцврста кожа.

Го правите следново:

Најдобро е да го исчеткате вашето тело пред да се туширате за да ги отстраните токсините и отпадните производи што се излачуваа преку ноќ
Започнете од стапалата и четкајте во правец на срцето. Може да се менувате помеѓу долгите и кружните движења.
Слушајте го вашето тело и изберете интензитет што ви одговара за соодветниот регион на телото
Ако имате повреда, егзема или друг проблем со кожата каде било, не четкајте таму!

Идеално, треба да ја користите оваа техника секое утро пред да се туширате.

Детоксикација на телото # 5: Туш со контраст

По четкање и стимулирање на сувата кожа со природна четка, треба да следи туш. Контрастниот туш тогаш е друга мерка за поддршка на телото во детоксикација и внатрешно чистење. Ова може да се направи по вообичаената рутина за туширање, иако можеби треба да се скрати за да не се користи премногу вода.

Препорачуваме топла вода една до две минути, а потоа ладна вода околу 30 секунди. Целата работа се повторува три пати, завршувајќи со ладна вода. Ако немате толку време, можете да се туширате само со ладна вода 30 секунди по вообичаениот топол туш.

Оваа техника му помага на телото да се детоксицира и да ги елиминира отпадните материи со зголемување на протокот на крв и стимулирање на лимфниот проток. Исто така, ги затвора порите и ја затегнува кожата. Излегувате од тушот прекрасно ревитализирани и засилени. Потоа исушете се темелно и енергично. Конечно, можете да масирате растително масло во кожата, на пример чисто масло од кокос, бадем или јојоба.

Детоксикација на телото # 6: Јадење здраво

Може да го исчистите вашето тело на едноставен и ефикасен начин секој ден со јадење повеќе храна со својства на детоксикација. Во принцип, здравата исхрана со многу свежо овошје и зеленчук, здрави јаглехидрати и висококвалитетни масти го поддржува организмот енормно во детоксикација. За следниве намирници се вели дека имаат особено функција за детоксикација:

Сите овие намирници секако најдобро треба да се јадат сурови, бидејќи готвењето уништува голем број на хранливи материи. Диетата со сирова храна што трае неколку недели, исто така може да биде прекрасен детоксикација за организмот.

Повеќе храна за детоксикација можете да најдете овде и овде. Ако направите навика да јадете по нешто, или уште подобро, повеќе од овие детоксицирачки намирници секој ден, веќе правите многу за да му помогнете на вашето тело да детоксицира и да исчисти одвнатре.

Детоксикативно тело # 7: Пијте многу вода

Оваа мерка за дневна детоксикација и внатрешно чистење на организмот е исто толку едноставна, колку што е важна и ефикасна. Пиејќи многу вода секој ден, исфрлате токсини и патогени микроорганизми од вашето тело на едноставен и природен начин. Водата не само што поддржува елиминација на токсините, туку исто така обезбедува здрав проток на крв и оптимална дистрибуција на хранливи материи во организмот. Ако не пиете доволно вода, многу други мерки за детоксикација ќе бидат бескорисни.

Водата треба да биде квалитетна, ослободена од вештачки додадени минерали и да не се пие од пластични шишиња (поради растворање на пластификатори). Половина литар чиста изворска вода веднаш по станувањето стимулира енормно детоксикација, бидејќи телото постеше преку ноќ и е подготвено да излачува токсини наутро.

Во текот на денот треба да пиете најмалку два литра чиста вода или 30ml на килограм телесна тежина. Секој што се занимава со спорт, многу се поти, оди во сауна или работи тешка физичка работа, природно му треба повеќе вода.

Заклучок

Постојат многу едноставни техники кои можете да ги користите секојдневно за да го прочистите вашето тело одвнатре и да им помогнете на органите за детоксикација. Техниките презентирани овде тешко траат повеќе од две до пет минути. Влечењето масло е исклучок, но исто така можете да извршите и други активности во ова време. Можете лесно да интегрирате здрава храна и многу вода во вашето секојдневие. Така, вие правите нешто секој ден за внатрешно детоксикација и чистење на вашето тело. Честопати, не се големи активности, туку мали работи што ги правиме секој ден, прават вистинска разлика и, во овој случај, доведуваат до поголема благосостојба и подобро здравје. Ако сето ова ви се чини премногу, можете едноставно да размислите за која техника се чувствувавте привлечени додека читате. Обично ова е токму техниката што на вашето тело му треба сега.

Дали знаете повеќе техники за чистење кои можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот и кои можат да се користат секојдневно без да се троши многу време? Потоа, ве молам, известете ме во коментарите!

Купете кафе

Дали ви се допадна статијата или дури ви се чинеше корисен? Тогаш имате можност овде да ми купите симболично кафе и со тоа да ја поддржите мојата работа. Ви благодарам од дното на моето срце

Он-курс со срцеви патишта: Откријте го гуруто во вас

Повторно поврзете се со вашиот автентичен внатрешен глас и научете, Свесно согледување на интуицијата!

Кога имате пристап до вашата интуиција, го знаете секој момент, што се чувствува како што треба и што уште не. Вие ги исполнувате одлуки, кои поседуваат најголем можен потенцијал за развој. Вие сте со еден Извор на повисока свест поврзани и можат да ги користат вашите бесконечно богатство и твоја неограничена мудрост топка.

Осумнеделниот курс преку Интернет „Откријте го гуруто во вас“ ќе ви помогне повторно да се поврзете со вашата интуиција. Меѓу другото, ќе научите:

Свесно согледување на интуицијата и од други Разликувајте феномени
Што ви пречи на интуицијата и како ти се допаѓа ова Минимизирајте ги препреките
Бетонски методи и медитации, твое Активирајте ја интуицијата
Практична вежба, да тренира интуиција како мускул
Посвесно и повнимателен живее
На едноставен, но моќен начин со вашиот Срце да комуницира
Конструктивен со сите Справување со чувства
И уште повеќе! Погледнете ја целата содржина на курсот овде.

Билтен и бесплатен е-книга

Дали ви се допадна статијата? Потоа пријавете се за билтенот Roadheart и секогаш ќе бидете информирани за најновите написи. Како благодарност ќе го добиете мојот Е-книга „За што сум тука? Откријте и живејте го сопственото дело “ бесплатно во вашето сандаче.