Техники за масажа; Сè што треба да знаете
Масажата е природен исцелител. Тоа е многу важно за нашата благосостојба, која се учи од раѓање. Студиите покажаа дека утешниот или lovingубовен допир ја подобрува релаксацијата, го стимулира имунитетот, самодовербата, ја намалува болката и стресот, го подобрува тонот на кожата и многу повеќе. Со текот на годините, професионалците за масажа забележале и развиле многу техники.
Еден од начините да се остане здрав е да се користат техники за масажа. Во денешно време, масажата е многу популарно средство за ослободување на напнатост, одржување на мускулите флексибилни, а телото тонирано. Ова е исто така начин да им помогнете на токсините да го напуштат телото. Масажата е префериран начин да се ослободите од стресот, но постојат неколку различни техники од кои може да се избере. Можеме да избереме одредена техника за одредено барање.
Масажата е прекрасно искуство затоа што прави да се чувствувате опуштено. Всушност, многу луѓе ја опишуваат масажата како да има сличен ефект како и лековите со цел релаксација. Ова е прекрасна држава, затоа што стануваме полни со енергија за да ги преземеме нашите секојдневни одговорности. Меѓутоа, ако сакате да добиете целосни придобивки од масажата, тогаш треба да ја направите редовен дел од животот. Многу е корисно да се прави масажа барем еднаш неделно.
Масажата има многу стара историја. Постојат докази дека се користело во антички Египет, Кина и Индија. Денес, сè уште се гледа како форма на лекување од страна на практичари на алтернативна медицина. Причината е дека стресот и вознемиреноста се причина за многу болести. Масажата е една од практиките што се користат за ослободување од стресот на телото за да може да започне да се лекува. Ако сте здрави, тогаш редовната масажа ќе ви помогне да останете смирени со цел да го одржите вашето здравје.
Постојат над 200 видови техники на масажа, но тука ќе најдете список со најпопуларните:
Некои од техниките за масажа се:
Техниката Александар вклучува движење. Легнувате на маса и масерката (терапевт) ве учи да се ослободите од стресот. Терапевтот учи што е болно и стресно за вас и ја прилагодува техниката за да ги намали непријатноста и болката за време на сесијата. Целта е исто така да бидете свесни за секојдневните движења. Оваа техника ја подобрува болката во глуждот, грбот и коленото. Исто така ја намалува болката во рамото, грбот и дишните патишта и ја зголемува циркулацијата на крвта. Исто така ја подобрува координацијата и рамнотежата.
Терапија со длабоки мускули може да ја изврши само овластен терапевт. Целта е да испуштите некои граници во вашето тело. Ова се должи на фактот дека адхезиите (хронични јазли) опстојуваат во длабоките мускулни ткива и се попречува рамнотежата на нормалниот организам. Само кога нормалната рамнотежа е повторно во координација и добро здравје може да се олесни. Мускулната терапија ја ублажува хроничната и мускулната болка, координацијата и држењето на телото.
Тајландска масажа на масажа или нуад фаен Боран ви помага да ги преуредите енергиите на вашето тело. Сосема се разликува од западната масажа. Тајландската масажа се фокусира на мускулната флексибилност, циркулацијата, внатрешното здравје и точките на притисок. Оваа техника стимулира надворешно за добри внатрешни резултати.
Шведска масажа - д-р Пер Хенрик Линг разви шведска масажа, која сега е позната како „традиционална“ масажа. Овој тип вклучува лизгање, месење, тресење и триење.
Ролфинг - д-р Ролф Ида, американски биохемичар веруваше дека манипулацијата со ткивото ќе го ребалансира и усогласи телото со издолжување и целосна интеграција.
Невромускулна масажа - е форма на длабока масажа, која помага да се ослободат активирачките точки за да се намали болката. Ја подобрува функцијата на зглобовите, мускулите и ендорфинот во телото.
Hellerwork - развиен од Josephозеф Хелер, со цел да се одржат вежбите за усогласување и подвижност за движење. Научете како да седите, да шетате, за поголема слобода и флексибилност.
Спортска масажа - оваа форма на масажа е да се подготви спортист за изведба. Ова вклучува шведска масажа, длабока и подвижност.
Краниосакрална терапија - беше развиена во раните 1900-ти од остеопат Вилијам Г. Сатерленд, што вклучува лесен допир на черепот и 'рбетот. Оваа терапија е создадена за да им помогне на оние со нервни нарушувања, АДД, несоница, главоболки и многу други болести.
Фелденкраис - создадена од д-р Моше Фелденкраис, роден израелски физичар и практичар на џудо. Оваа техника е корисна кај луѓе кои имале мозочни удари или други несреќи.
Ароматерапија - е употреба на есенцијални масла, кои се вдишуваат и влијаат на лимбичкиот дел на мозокот што предизвикува емоционален одговор оставајќи чувство на релаксација, стимулација, среќа или друга емоција.
Трагер - развиен од Милтон Трагер вклучува, нежни движења. Овој вид на длабока релаксација ја зголемува флексибилноста и менталната свест.
Топол камен - камења загреани и позиционирани на телото. Ослободува токсини, ја ублажува болката и стресот и му дава на клиентот општо чувство на релаксација.
Шиацу - форма на акупресура што значи „притисок на прстите“ на јапонски јазик со употреба на ритмички притисок за стимулирање на проток на енергија, вклучително и истегнување и движење.
Thia - се фокусира на употреба на пасивен притисок долж енергетските линии на телото, што доведува до релаксација и стимулација на органите.
Рефлексологија - консолидирана од физиотерапевтот Јунис Инграм во 1930-тите, е еден вид акупресура што се користи на рацете и нозете, кои имаат рефлекси кои одговараат на органите и жлездите во телото за подобрување на циркулацијата и ослободување на напнатоста.